6 jours de retraite transformatrice par le yoga et le théâtre dans un endroit sublime du Lubéron
Retraite bien-être, yoga et théâtre dans le Lubéron
Yoga et théâtre, une combinaison riche et inédite pour se ressourcer au présent. Chaque jour, les pratiques du yoga et du théâtre se complèteront ; le yoga favorisera détente du corps et de l'esprit, spiritualité et connexion à soi. Le théâtre permettra de mieux se connaître, gérer ses émotions, se libérer ou s'exprimer, en prenant du plaisir et en partageant. Des activités variées comme des cercles de parole, balades et activités « surprise » sont également proposées. Une expérience personnelle et collective enrichissante et ressourçante, en lien avec la nature.
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Highlights
- Séance de yoga holistique avec méditation et éveil à la philosophie du yoga le matin
- Théâtre selon une approche d'exploration de soi et bien-être l'après-midi
- Activités surprise et complémentaires proposées, cercles de parole
- Temps de convivialité et de retour à soi, balades, repos (chill, siestes)
- Cuisine végétarienne et gourmande, faite maison par une cheffe spécialisée en ayurvéda
- 5 nuits d'hébergement
- Pension complète avec repas les premier et dernier jours
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Pour l'hébergement, plusieurs options sont proposées :
- Chambre partagée en grands dortoirs de 4
- Chambre individuelle sans salle de bain
- Chambre d'hôte individuelle, cosy et indépendante donnant sur le jardin, avec salle de bain
Program
Yoga bien-être et retour à soi
Vous pratiquerez prioritairement le hatha (doux) avec des temps de méditation. Des séances de yin yoga, dans lequel est cultivée la lenteur, pourront aussi être proposées.
Un thème par jour pour explorer les 7 chakras ou centres énergétiques: l'ancrage, le plaisir, la confiance en soi, l’amour de soi et de l’autre et la bienveillance, la communication, l'intuition et la connexion au divin. Un travail holistique et énérgétique en profondeur pour une réconnexion à soi qui permettra éventuellement de débloquer certains blocages et situations.
La pratique peut être par moments légèrement dynamique, mais il y aura toujours plusieurs options de postures, adaptées aux besoins de chacun. Les cours sont accessibles à tous et toutes. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué.
Le théâtre : plaisir de jeu, exploration et partage au travers d’une expérience libératrice
Le théâtre est un outil incroyable de transformation du monde, à travers l’épanouissement personnel et la découverte de soi et des autres.
Par le plaisir, en expérimentant différentes facettes du jeu dans la convivialité et la bienveillance, il s’agira de partager des moments de connexion à soi et aux autres, précieux pour vous sentir exister pleinement. Il s’agira donc de :
- Partir à la découverte de soi, explorer la relation à votre corps et à vos émotions, sortir votre voix et vous exprimer, voir comment votre imaginaire permet de vous échapper et de vous réinventer, vous ancrer et travailler l’écoute de soi et de vos impulsions et le fait d’oser et de vous sentir libre
- Dans une perspective de mieux vous connaître, intérieurement et dans votre expression au monde, et de vous libérer d’un certain conditionnement
- Trouver de la liberté, de l’audace, de l’amusement et aussi une autre façon de rencontrer les autres, en enlevant le masque social et en vous montrant vrai.e, sincère. Quand on joue au théâtre, on arrête aussi de jouer un rôle social pour se rapprocher de sa vraie nature et son essence
- Confiance, bien-être et plaisir seront au coeur de cette expérience humaine enrichissante
Vous commencerez les cours de théâtre par des exercices de présentation tout doux, visant à se découvrir les uns et les autres et pratiquer en confiance. Cette approche favorisera la constitution d’un groupe harmonieux, caractère essentiel pour se sentir à l’aise.
Les exercices divers de théâtre qui seront proposés, seront mis au profit du développement personnel de chacun, chacune, avec des vertus « art thérapeutiques ». Vous travaillerez sur la présence, le fait d’arriver à exprimer vos besoins et vos limites. Cependant, il y aura aussi un volet artistique avec des exercices de création grâce auxquels vous pourrez vous exprimer et avoir le sentiment de "créer".
Pratiquer le théâtre représente aussi la possibilité d’affronter votre timidité et vos peurs, de vous confronter au regard des autres, sans enjeu, dans un climat d’écoute et de bienveillance. Il s’agit d’une expérience humaine collective, forte et enrichissante.
Comme pour le yoga, il n’y a pas besoin d’avoir déjà fait du théâtre pour participer à cette retraite, ouverte à toutes celles et ceux qui en ressentent l’envie.
L’expression orale sera aussi favorisée par des cercles de parole. Il s’agira de trouver une parole juste et vraie qui nourrit de l’intérieur et permet de se relier aux autres avec authenticité.
Le yoga permettra d’entrer dans un état de sérénité et de disponibilité, précieux pour le théâtre. La recherche du moment présent et l’engagement physique, communs aux deux disciplines, favoriseront la rencontre entre les deux. La complicité des deux professeures sera enfin source de liant et d’harmonie, sur le chemin de la connaissance de soi et de la recherche de la sérénité.
Journée type
- 08:00 Collation
- 08:30 Yoga
- 10:30 Temps libre
- 11:30 Brunch
- 14:00 Théâtre
- 17:00 Temps libre ou méditation, cercle de parole et surprises
- 19:00 Dîner
- Temps libre ou de partage
Included excursions
- Balade ou randonnée
- Visite d'un joli village environnant avec la possibilité de prendre un verre en terrasse ou de faire un tour dans une boutique d'artisanat et de souvenirs
- Visite d'un jardin botanique et déjeuner dans le restaurant afférent avec vue
- Escalade possible pour ceux pratiquant déjà (mur naturel dans le jardin)
Instructors
Carole Pia
Comédienne, Carole a a travaillé sous la direction du grand metteur en scène Joël Pommerat. Elle a donné diverses ateliers de théâtre, en particulier, un cours qu'elle a créé à Paris en 2012, qui a eu de belles années ! Elle exerce également comme coach en éloquence et communication orale. Également hypersensible, Carole travaille sur elle depuis des années, se passionnant pour le développement de soi, les questions du bonheur et de la spiritualité. Elle cherche ainsi le pont entre yoga et théâtre pour permettre une transformation en profondeur, toujours dans le plaisir !
Rebecca Golblat
Rebecca commence le yoga à 16 ans. Après avoir été comédienne, suite à des voyages dans des pays proche de la culture yoga, elle entreprend la formation diplômante Balancezone avec L. Schroeder en 2016 (diplôme par « Yoga Alliance International » mention Très bien). Rebecca a formé de très nombreuses personnes au yoga, lors de cours et des nombreuses retraites qu'elle a organisé en Thaïlande, en Italie, en France. Elle allie hatha, vinassa, yin. Sa bienveillance, sa gaité et sa profondeur en font une professeure incroyable ! Son petit plus : les petits massages à l'huile en fin de séance...
Retreat location
Le gîte de Chaloux se situe à Simiane-la-Rotonde dans le nord-est Lubéron. Reculé du monde, au coeur d'un cadre naturel préservé, il bénéficie d’une vue imprenable. Il est idéal pour se ressourcer, grâce au soleil, au calme et à l'espace. C’est un endroit magique, plein de charme et d'authenticité.
Les sentiers de randonnées tout autour permettent aussi de flâner au coeur d’une végétation de collines, gorges et forêts.
Tom a repris le gîte de ses parents où il a grandi. Sympathique et accueillant, Tom est un hôte prévenant qui participe à la belle ambiance du lieu.
Enfin, le gîte de Chaloux est accessible, à seulement 20 minutes d’Apt, 1 heure d'Avignon, Valence et Gap, 45 minutes de Manosque, 1 heure 30 d’Aix-en-Provence et 2 heures de Marseille et 4 heures de Paris.
Des covoiturages seront organisés entre participants depuis Marseille et/ou Aix en Provence
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Des plats sains et gourmands cuisinés par une traiteure spécialisée dans la cuisine ayurvédique et végétarienne. Elle a ainsi à coeur d’intégrer la santé dans sa cuisine en proposant des plats équilibrés et sains. Concoctés à base de produits bio et locaux, sa cuisine végétarienne et diététique est aussi une divine source de plaisir !
Une collation est proposée avant la pratique du yoga : tisane, thé ou café, fruits et fruits secs car il est important de pratiquer léger.
Puis les repas se divisent en un brunch sucré et salé en fin de matinée et un dîner avec entrée, plat et dessert en début de soirée.
Café, tisane, thé à disposition.
The following meals are included:
- Breakfast
- Brunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Gluten Free
- Naturopathic
- Ayurvedic
Things to do (optional)
Soins énergétiques et massages à l'huile disponibles avec supplément.
What's included
- Les activités yoga et théâtre
- Des méditations
- Une soirée chants de mantra
- Des balades en nature (silencieuses ou non)
- Une baignade en vasque (rivière) Spa naturel !
- Des surprises pour prendre soin des autres
- L'accès à un lieu magique reculé du monde, avec un grand jardin et des sentiers de randonnée
- Les repas et des boissons chaudes
- 5 nuits d'hébergement
What's not included
- Le transport (transfert d'une gare ou un aéroport en supplément)
How to get there
Recommended Airports
Marseille Provence Airport
64 km
Transfer not provided
En avion
Veuillez réserver vos vols à destination de l'aéroport de Marseille Provence (MRS). L'aéroport est proche de la gare Saint-Charles de laquelle vous pouvez rejoindre Apt où on peut venir vous chercher en voiture (peu de trains). Des participants venant de Marseille passeront par l'aéroport et pourront vous droper.
En train
Organisation de covoiturages également.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 15% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 20 days before arrival.
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