15 jours en cure ayurvédique, yoga et tourisme au Kerala, dans le sud de l'Inde
Cure ayurvédique avec yoga au Kerala
Au cœur des backwaters du Kerala, je t'invite à une retraite profondément régénérante dans un hôpital ayurvédique traditionnel, pour recevoir les soins du Panchakarma, la plus ancienne cure de purification du corps et de l’âme. Chaque jour est rythmé par le yoga, la médecine ancestrale, des ateliers autour des cycles féminins, de l’intimité et de la sexualité consciente. Entourée par la magie des canaux paisibles, des cocotiers dansant avec le vent et d’une nature luxuriante, tu seras bercée par le chant des oiseaux tropicaux, le parfum des fleurs exotiques et la douceur du rythme indien. Ce sanctuaire naturel devient un allié précieux de ton processus de guérison. Ce séjour est aussi une invitation à réapprendre l’art du prendre soin : hygiène de vie adaptée à ta nature, rituels quotidiens ayurvédiques, alimentation végétarienne, locale et savoureuse, cuisinée selon les principes de l’Ayurvéda. Tu reconnecteras avec les gestes simples qui nourrissent le corps, l’esprit et l’âme. Un voyage de transformation, en reliance avec la Terre, le corps et le sacré. Des sorties douces t’ouvriront à l’Inde authentique, dans l’esprit d’un tourisme du Cœur.
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Highlights
- Méditations en français
- Cours de hatha yoga quotidien en français
- 2 soins ayurvédiques quotidiens durant 10 jours
- Des ateliers ayurvédiques en français pour comprendre l'ayurvéda
- Des temps de journaling encadrés de développement personnel
- Des cercles de paroles autour de la sexualité consciente
- Des rituels autour du féminin sacré et spirituels
- 4 jours de visites touristiques
- 3 repas végétariens journaliers
- 14 nuits d'hébergement
Skill level
- Beginner
- Intermediate
Yoga styles
Accommodation
Toutes les chambres comprennent un service de ménage, une fontaine à eau, papiers toilettes et serviettes, ventilateur et air conditionné.
Lors des visites organisées, l'hébergement se fera en chambres individuelles selon les disponibilités.
Vous passerez :
- 12 nuits à la Farm house (lieu d'accueil)
- 2 nuits en maison privative
La prise en charge du premier et dernier jour se fait depuis fort kochi.
Program
Qu’est ce que l’ayurvéda ?
L’ayurvéda se traduit par « science (véda) de la vie (ayur) » en sanskrit. Cette discipline se pratique en Inde depuis des milliers d’années sous de multiples formes : médecine, prévention, philosophie, art de vivre, diététique, psychologie, massages, pédagogie, soins de beauté, etc.
Depuis plus de 5000 ans, l’ayurvéda analyse les plantes, le corps humain et leurs interactions. Ces études constamment affinées au fil des siècles donnent des conseils, des remèdes et des soins exceptionnellement puissants. C’est avec minutie et précision que l’ayurvéda considère le corps dans son ensemble et adapte ses soins à chacun. Le mental et l’environnement jouent également un rôle sur la santé d’une personne.
Avec cette vision globale, l’ayurvéda considère inutile de prendre des médicaments sans d’abord éliminer les toxines de l’organisme et purifier la digestion. Ce savoir millénaire offre des clefs pour accéder à une plus grande longévité et paix intérieur. Il s’intègre à toutes les facettes de la vie et à tout âges. L’ayurvéda est avant tout une médecine holistique et préventive, reconnue et répertorié par l’OMS en tant que système de santé naturel et traditionnel.
Pourquoi faire une cure ayurvédique ?
Il y a de multiples raisons qui peuvent vous pousser à faire une cure ayurvédique. Elles peuvent autant être corporelles, psychologiques ou encore juste dans un souci de bien être.
En traitant le terrain plutôt que le symptôme, cette méthode médicinale à des effets qui s’étendent sur plusieurs mois.
En utilisant des médecines à base de plantes aussi bien que des soins corporels (massages, bains d’huile, de lait etc.), l’ayurvéda rééquilibre vos Doshas (tempéraments ayurvédiques) et vous permet d’avoir un pouvoir de transformation sur votre vie.
Ce stage sera un moment merveilleux pour faire le point, pour transformer votre perspective et votre regard sur votre vie quotidienne.
Les bienfaits d’une cure ayurvédique
- Rééquilibrer votre alimentation
- Détoxifier votre organisme
- Soigner les maux et douleurs chroniques
- Renforcer votre système immunitaire
- Améliorer votre condition physique et votre santé
- Renouer avec un bon équilibre émotionnel
- Retrouver un sentiment de bien-être et de sérénité
Ceci est une liste non exhaustive des vertus de la mise en pratique des enseignements de la médecine ayurvédique. Pendant quelques semaines de cure, vous vous reprenez en main et renouez avec l'essentiel. Prendre soin de vous est la priorité de cette parenthèse de bien-être. Des bienfaits pour vous pourrez conserver dans le temps.
Notez qu’une cure est un moment de ressourcement intérieur, ne prévoyez pas un programme trop chargé, au risque de perdre les bénéfices de votre cure. Il est conseillé d’avoir des activités modérées.
Déroulement de la cure
À votre arrivée, vous commencez par rencontrer le docteur de l’hôpital. Lors de la première consultation, celui-ci fait connaissance avec le patient et établit un bilan ayurvédique. Vous pouvez être accompagné par notre thérapeute pour les traductions en français. Vous découvrirez au passage les outils de diagnostics propres à l’ayurvéda et moins courants en Occident : la prise de pouls, l’observation de la langue, l’interrogation sur les évacuations (selles, urines, sueur), les habitudes alimentaires et de vie, la digestion, la peau, le sommeil, le passif du patient, etc. Ce bilan va permettre de définir votre constitution ayurvédique, en termes de doshas, et mettre en place votre programme sur-mesure en fonction de vos besoins et pathologies.
Ensuite débute la cure, pendant 10 jours (hors le dimanche à J8), 2 soins quotidiens sont prodigués à l’hôpital : soins adaptés selon vos doshas. Durant la cure ayurvédique, un entretien avec votre thérapeute sera mis en place, agrémenté d’un accès aux différents ateliers ayurvédiques, qui vous permettront d’adapter vos habitudes de vie, mieux comprendre l’ayurvéda et de les appliquer à votre retour chez vous dans votre quotidien.
Les ateliers ayurvédiques et bien-être
Votre thérapeute ayurvédique vous proposera des ateliers ayurvédiques accessibles à tous, non obligatoires. À vous de composer selon vos propres besoins. En plus, de la pratique de yoga chaque matin, vous pourrez explorer l’ayurvéda et l’univers du féminin sacré et de la sexualité consciente.
Un stage centré sur le bien-être est vraiment une expérience unique qui changera votre vie pour toujours. Quelle que soit votre intention initiale, vous pouvez être sûr d’acquérir un équilibre intérieur et d’apprendre à connecter votre corps, votre esprit et votre âme. Apprendre à s’exprimer, connaître ses ressentis et mettre en place la stabilité, vous propose de vivre une vie plus saine et plus heureuse selon votre nature et vos envies. Durant le stage, les ateliers proposés seront :
Les bases de l’ayurvéda (mieux vous connaître au travers de l’ayurvéda, comprendre le système ayurvédique en termes de dosha vata, pitta et kapha)
Alimentation ayurvédique (adapter votre alimentation et les épices en fonction de votre dosha)
• Hygiène de vie ayurvédique (découvrir la dinacharya, routine journalière ayurvédique en fonction de votre dosha)
• Comprendre les cycles féminins selon l'Ayurvéda et adopter une meilleure hygiène de vie
• Cercles de parole autour de la sexualité consciente (se sentir soutenu par le groupe, libérer la parole, apprendre des nouveau outils à intégrer dans ses relations)
• Yoga (une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur) et Méditation (prendre soin de soi et apaiser son mental)
• Des ateliers quotidiens de journaling encadrés pour une meilleure introspection
• Cérémonie d’ouverture et fermeture
Ces précieux moment seront une transmission de savoirs millénaires. Vous allez prendre soin de vous au travers de l'ayurvéda. Apprendre à se connaître avec le regard de cette connaissance ancestrale, c'est un voyage en soi-même. Cette science naturelle vous donnera des outils pour prendre soin de vous.
Le yoga
Chaque jour, votre professeur de yoga vous proposera un cours ouvert, accessibles aux débutants comme aux pratiquants confirmés, et enrichi par différentes techniques spécifiques.
Au cours de ce séjour, vous apprendrez non seulement à pratiquer les asanas (posture de yoga), le pranayama (techniques de respirations) et la méditation. Vous serez également encouragé à comprendre et à vivre le yoga dans sa forme originale, qui ouvre le cœur et améliore la santé.
Votre professeur vous proposera des séances uniques, où vous pourrez trouver un moyen de libérer les traumatismes, le stress et les expériences douloureuses du passé, menant à une liberté nouvellement acquise et à une vision claire de vous-même, des relations et de la vie en général. Votre professeur sera là pour vous guider en toute sécurité et avec beaucoup de soin et de soutien.
Chaque cours de yoga dure 1 heure et comprend :
- Une partie échauffement
- Des postures dynamiques pour travailler force et équilibre, et plus douces pour se centrer sur la souplesse et l’intériorité
- L’ensemble de la séance s’accompagne d’une guidance sur le souffle dans les postures, ainsi généralement que d’exercices de Pranayama (respiration)
- Des postures de yoga adaptés à la pratique de l’ayurvéda
- Chaque séance se termine par un temps de relaxation en posture allongée, et si les élèves le souhaitent, par un temps de méditation
Horaire
- 07:30 Yoga
- 09:00 Petit-déjeuner
- 09:30 / 13:00 Soins ayurvédiques
- 13:00 Déjeuner
- 14:00 Visite (un jour sur deux)
- 17:30 Atelier ayurvédique ou féminin sacré (un jour sur deux)
- 19:00 Dîner
- 20:00 Méditation / cercles de parole (un jour sur deux)
Included excursions
Plusieurs visites sont prévues et vous seront proposées sur place, notamment :
- Visite des backwaters à Alleype, repas dans une famille locale, balade dans les backwaters, visite d'un temple hindou, puja et rituel hindou
- Visite du centre historique de Fort Kochi et visite d'une association pour la réinsertion des femmes
- Visite des plantations de thé à Munnar et diverses activités selon la période
- Atelier cuisine ayurvédique dans une famille locale
- Morari beach & sa longue plage de sable fin
- Événements locaux pour s'imprégner de la spiritualité indienne
- Balade immersive autour du lieu d'accueil dont le parc ornithologique
Un point important : le maître mot de l’Inde est adaptabilité. C’est un pays dans lequel tout change très vite, et pour vivre en harmonie avec son environnement il est incontournable d’apprendre à entrer dans son rythme. Il est donc possible sur place que certaines visites ou horaires soient modifiées en fonction des disponibilités du moment.
Toutes les activités proposées sont facultatives, à vous de choisir sur le moment de choisir selon vos propres besoins.
Instructors
Perrine Maccarano
Formée en Inde pour apprendre l'ayurvéda à la source, Perrine s'est spécialisée dans l'accompagnement des femmes. Elle remercie les différents docteurs qui lui ont permis de recevoir un enseignement de qualité. Leurs bontés et leurs expériences l'ont inspirée tout au long de ses études. Elle a eu la chance de pouvoir apprendre toutes les techniques ancestrales de l'ayurvéda, du panchakarma, et du yoga. Afin d’offrir un accompagnement de qualité, elle se forme à la pratique du yoga thérapeutique des blocages émotionnels, certifié Yoga Alliance, à l’ashram de Rishikesh Gyan Yog Breath.
Retreat location
Le lieu d’accueil est situé à 10 minutes à pied du centre médical ayurvédique, pour vous offrir tout le calme nécessaire durant votre cure ayurvédique. Un espace détente avec sanitaire au sein du centre médical vous permettra de vous reposer entre 2 soins ou vous laver directement sur place.
Le Kerala est une région magnifique de l’Inde, pourvue de merveilles naturelles tels que les backwaters. Les tons émeraude des backwaters s’étirent langoureusement sous les palmiers doucement décoiffés par une brise légère. La langueur s’installe jusque dans les réserves forestières où vous découvrirez certains animaux dont beaucoup d’oiseaux. Les alentours de notre lieu d'accueil disposent d’une richesse culturelle.
Votre lieu d'accueil est situé dans un petit village du Kerala, dans les backwaters. Durant les temps libres, vous pourrez flâner au bord des rives, vous installez dans un hamac et admirer les backwaters abritant de nombreuses espèces d'oiseaux ou tout simplement découvrir la vie locale avec ces petites échoppes et commerces. Pour les balades les plus longues, un service de tuk-tuk se trouve à 5 minutes à pied, il vous sera possible de rejoindre les marchés, les temples et la plage.
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Alimentation naturelle et fraîche, cuisinée sur place, végétarienne durant tout le séjour.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Ayurvedic
Things to do (optional)
Possibilités d'activités supplémentaires (hors programme) :
tyrolienne, rencontre avec les éléphants, spectacle de kalari ou katikali, jardin botanique, musée du thé, balade en barque dans les backwaters, soins ayurvédiques supplémentaires, shopping, etc.)
Spa treatments
Chaque patient est suivi chaque jour par les mêmes thérapeutes, vous serez pris totalement en charge, les soins dispensés sont adaptés à votre constitution ayurvédique et selon vos besoins. Les soins principaux seront :
- Abhyangam : soin avec une huile ayurvédique, vous allez découvrir le massage au sol kalari, avec les pieds.
- Shirodhara : soin relaxant sur le front, un filet d’huile sur le 3ème œil
- Udvartanam : massage à sec avec différentes poudres ayurvédiques
- Pizichili : soin à l’huile chaude sur tout le corps
- Pindasvedana : massage aux pochons ayurvédiques
- Dhanyamladhara : soin réchauffant et détoxifiant à l’eau de riz chaude
- Thalapothichil : Préparation de plantes, en cataplasme sur le sommet de la tête
- Nasya : Application d’huile dans les narines (en supplèment)
- Vasthy : Application d’huile dans le côlon (en supplèment)
- Soin beauté du corps, visage et cheveux (en supplèment)
- Marmathérapie : (en supplèment)
Tous les soins sont prodigués par des thérapeutes qualifiés et pratiqués sur table ayurvédique traditionnelle en bois.
What's included
- 14 nuits d'hébergement
- Pension complète
- 2 soins ayurvédiques par jour
- 1 cours quotidien de hatha yoga pendant la cure ayurvédique
- Tous les ateliers ayurvédiques, méditation, cercles de parole, activités de journaling, rituels féminin sacré en français
- 2 consultations ayurvédiques avec un médecin ayurvédique
- Visites programmées
- Assistance d’une accompagnatrice pour toutes les activités communes
- Traductions lors des consultations
- Transferts du centre ayurvédique à Fort Kochi (et vice-versa)
What's not included
- Billets d'avion
- Visa médical
- Assurance personnelle
- Transfert de l'aéroport à Fort Kochi (et vice-versa)
- Tuk-tuk durant les excursions
- Soins et les médicaments ayurvédiques en supplément (hors package)
- Dépenses personnelles et pourboires
- Activités extérieures personnelles
- Tout ce qui n'est pas mentionné dans « le prix comprend »
- Possibilités d'activités supplémentaires (hors programme) :
- (tyrolienne, balade en barque dans les backwaters, soins ayurvédiques et médicaments supplémentaires... )
How to get there
Recommended Airports
Cochin International Airport
41 km away from your destination
Airport transfer
Transfer available for additional US$ 70 per person
En avion
L'aéroport de destination est Cochin (Kochi), il se situe à 50 minutes en navette du lieu d'accueil (farm house).
Un chauffeur privée viendra vous chercher à votre arrivée en Inde et à votre retour pour la France depuis la ville de Fort Kochi. Possibilité d'organiser un transfert à la demande, depuis l'aéroport en supplément.
Il est agréable de faire le trajet ensemble, aussi, dès les inscriptions confirmés, tous les curistes seront mis en relation afin de s'organiser s'ils le souhaitent.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 15 days before arrival.
Reviews
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