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Stage de yoga dans l'Aude

Partez pour six jours de découverte et bien-être. Aud’Etour vous propose un séjour yoga dans l’Aude avec Marie, professeure de yoga, où se recentrer sur soi et l’apaisement règnent. Venez vous reconnecter à votre intérieur par la pratique du yoga dans le cœur du Razès. Faites immersion dans la nature au cœur d'un lieu charmant avec une alimentation saine et biologique.

Meet the instructors

Marie
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Highlights

  • Atelier créatif
  • Atelier de cuisine
  • Cours de yoga quotidiens
  • Randonnée avec un guide
  • Méditation pleine conscience
  • Petits-déjeuners, déjeuners et dîners quotidiens
  • 5 nuits d'hébergements

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


6 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
Group size: 4-8 participants
Airport transfer available:
Carcassonne Airport (US$35 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
14:00
Check-out Time:
12:00

Vous aurez une agréable cuisine à votre disposition pour suivre les cours de cuisine, une salle pour pratiquer le yoga et une belle piscine de plus de 40 mètres carrés.

Vous serez hébergés dans de lumineuses et confortables chambres doubles haut de gamme avec une salle de bain et toilettes privatives pour chacune.

Wifi disponible et personnel multilingue.

Program

Rejoingnez ce stage pour :

  • Améliorer votre bien-être physique, émotionnel, psychique et énergétique
  • Apprendre à mieux vous connaitre
  • Harmoniser votre énergie
  • Apprendre des pratiques à intégrer au quotidien pour prendre soin de soi et mieux gérer votre stress

Chaque jour sera guidé avec bienveillance par Marie, professeure de yoga passionnée et passionnante. Vous apprendrez à ses côtés, à stimuler votre énergie et à vous appuyer sur vos forces intérieures grâce à différentes pratiques de yoga, du plus doux au plus dynamique mais aussi grâce à des exercices de respirations. Vous partagerez un moment de convivialité autour d’un atelier de cuisine et d’une randonnée en pleine nature.

Ce stage vous permettra d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (une heure et demi le matin), de yin yoga (une heure et demi l’après-midi) et de profiter du bon air de la montagne. Le stage est accessible à tous les niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants).

Yin yoga

Cette séance propose un travail sur des postures associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture. À l’écoute de vos ressentis et de vos émotions, cette pratique vous amène à une libération profonde des tensions et des blocages, par une introspection et un lâcher-prise intense.

Hatha yoga et relaxation sonore

Une pratique dynamique avec un focus particulier sur le haut du corps et l’ouverture du cœur. L’objectif est de libérer la respiration, créer de l’espace et s’ouvrir à ses sonorités et aspirations profondes. Un plaid sera à votre disposition pour tenir le corps au chaud.

Programme détaillé :

Jour 1

  • À partir de 14:00 Accueil des participants et présentation du lieu
  • 16:30-18:00 Cours de yoga vinyasa yoga
  • 19:30-20:30 Dîner, discussion et tisanes

Jour 2

  • À partir de 07:30 Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation
  • 08:00-09:30 Pranayamas, yoga hatha
  • Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10:00-11:30 Petit-déjeuner, brunch, végan/végétarien
  • 12:00-14:00 Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels
  • 14:00-16:30 Visite de Rennes-le-Château
  • 17:00-18:30 Pratique du yin yoga
  • 19:30-20:30 Préparation du dîner, participation des yoginis selon leurs souhaits
  • 20:30 Dîner et dégustation des plats préparés

Jour 3

  • À partir de 07:30 Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation
  • 08:00-09:30 Pranayamas, yoga hatha
  • Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10:00-11:30 Petit-déjeuner, brunch, végan/végétarien
  • 12:00-14:00 Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels
  • 14:00-16:30 Randonnée avec un guide
  • 17:00-18:30 Pratique du yin yoga
  • 19:30-20:30 Préparation du dîner, participation des yoginis selon leurs souhaits
  • Dîner et dégustation des plats préparés

Jour 4

  • À partir de 07:30 Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation
  • 08:00-09:30 Pranayamas, yoga hatha
  • Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10:00-11:30 Petit-déjeuner, brunch, végan/végétarien
  • 12:00-14:00 Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels
  • 14:30-16:30 Marche ou visite Limoux
  • 17:00-18:30 Pratique du yin yoga
  • 19:30-20:30 Préparation du dîner, participation des yoginis selon leurs souhaits
  • Dîner et dégustation des plats préparés

Jour 5

  • À partir de 07:30 Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation
  • 08:00-09:30 Pranayamas, yoga hatha
  • Salutations au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10:00-11:30 Petit-déjeuner, brunch, végan/végétarien
  • 12:00-14:00 Temps libre, balade en nature, lecture, mise à disposition de livres spirituels
  • 14:30-16:30 Marche
  • 17:00-18:30 Pratique du yin yoga
  • 19:30-20:30 Préparation du dîner, participation des yoginis selon leurs souhaits
  • Dîner et dégustation des plats préparés

Jour 6

  • À partir de 07:30 Neti Pot, jus vitalisant ou thé, méditation
  • 08:00-09:30 Pratique de yoga hatha et pranayamas
  • 09:30-10:30 Petit-déjeuner salé, sucré
  • 11:00-12:00 Départ du site

Included excursions

> Rennes-Le-Château

À Rennes-Le-Château plane tour à tour l'ombre du diable, des Wisigoths et leurs trésors, des sociétés secrètes, etc. Vous ne pourrez être que fascinés par l'extraordinaire histoire du curé aux milliards, Bérenger Saunière, qui dit-on aurait trouvé un fabuleux trésor. Aujourd'hui encore le mystère reste entier. L'histoire de Rennes-Le-Château aurait inspiré l'auteur du Da Vinci Code. Mais Rennes-Le-Château c'est surtout un village avec un magnifique panorama qui à lui seul vous laissera un souvenir inoubliable. Pendant quelques heures, vous serez plongés dans une ambiance remplie d'histoires et mystères.

> Randonnée et marche accompagnées d'un guide

Instructors

Marie Diel

Retreat location

Limoux est un petit village de l’Aude. À Carcassonne vous trouverez deux sites classés à l’UNESCO :

  • La cité de Carcassonne
  • Le Canal du Midi

Mais vous pourrez également profiter du joli village de Limoux, ainsi que la montagne de la Haute-Vallée.

Villes à proximité :

  • Carcassonne à 30 minutes
  • Mirepoix à 30 minutes
  • Toulouse à une heure
  • Perpignan à deux heures

Le domaine à Lauraguel vous offre un paysage vallonné tapissé de vignes et de champs de céréales. Un cadre, à l’écart du stress et du rythme citadin, idéal pour se ressourcer.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Tous les repas sont inclus : petit-déjeuner, déjeuners ainsi que les dîners, la cuisine est variée, végétarienne, végan et bio.

Des tisanes et des fruits seront également à disposition.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Organic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Lors de vos temps libres, une multitude de choses sont à faire dans les environs :

  • Visite de la Cité de Carcassonne,
  • Découvrir le canal du midi lors d’une balade proche de Castelnaudary,
  • Rennes-les-bains, à 40 minutes vous trouverez des sources d’eau chaudes,
  • Le petit village de Fanjeaux.

What's included

  • 5 nuits d'hébergements
  • Petits-déjeuners, déjeuners et dîners quotidiens
  • Thés et infusions lors des pauses
  • Cours de yoga quotidiens
  • Randonnée avec un guide passionné par la région pour découvrir des sentiers sauvages
  • Méditation pleine conscience
  • Atelier créatif
  • Atelier de cuisine
  • Encadrement par une professeure de yoga certifiée, accréditée par Yoga Alliance Internationale
  • Linge de lit, de toilette et de bains

What's not included

  • Transport vers et depuis le lieu du stage
  • Votre matériel si vous désirez l’emmener
  • Dépenses personnelles (encas, boissons, etc.)

How to get there

Recommended Airports

En avion

Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Toulouse–Blagnac (TLS). Une navette est possible depuis cet aéroport. Tarif sur demande. Veuillez contacter AUD'ETOUR pour plus d'informations.

Vous pouvez aussi arriver à l'aéroport de Carcassonne (CCF). Une navette est disponible pour un coût de 30 EUR.

En voiture

AUD'ETOUR organise un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous souhaitez que ce soit avant, faites-le savoir en envoyant un message à AUD'ETOUR.

Airport: Carcassonne Airport Airport transfer available: Carcassonne Airport (US$35 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 40% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
6 days / 5 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 4 participants

Availability

Arrival: Sunday September 26, 2021
Departure: Friday October 1, 2021

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