5 Tage Art of Living Stille Retreat - Meditation, Atemtechniken und Yoga im Schwarzwal, Deutschland
Art of Living Stille-Retreat Deutschland
Begib dich auf eine Reise zu dir selbst, fernab vom hektischen Alltag. Tauche ein in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit in dir. Dieses Retreat schafft optimale Bedingungen, um wieder bei dir anzukommen und dich von den Anstrengungen und Herausforderungen des Alltags zu erholen. Dein überaktiver Geist wird langsamer und du entdeckst eine neue Dimension in dir. In diesem Raum der Reinheit lösen sich einschränkende Glaubenssätze, Bedauern und Sorgen mühelos auf. Du findest eine neue Herangehensweise an die Herausforderungen des Lebens.
Meet the instructors
Highlights
- Geführtes Schweigen mit Meditation
- Pranayamas und Sudarshan Kriya™
- Tägliche Yogaeinheiten
- Vedische Wissenssessions
- Unterstützung nach dem Retreat
- Vegetarische ayurvedische Vollverpflegung
- 4 Übernachtungen
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Das Retreat Zentrum besticht durch seinen einzigartigen architektonischen Charme, der von seiner Vergangenheit als berühmtem Heilbad flüstert. Die heute noch nutzbare Heilwasserquelle zog einst Zaren, Fürsten und Prinzessinnen an. Seit bald 30 Jahren ist Bad Antogast das europäische Retreat Zentrum der Art of Living und somit ein Ort der Entspannung und Erholung, der sofort ein Gefühl von Zuhause vermittelt. Es wird von einer engagierten Gemeinschaft bewirtschaftet, die sich um die Retreat-Gäste aus aller Welt und das ayurvedische Kurzentrum kümmert.
Die hellen, gemütlichen Zimmer bieten einen schönen Blick in die Natur. Ausgestattet sind sie mit Bett, Kleiderschrank, Nachtkästchen und je nach gewählter Zimmerkategorie mit eigenem Bad oder mit einem Gemeinschaftsbad auf dem Flur.
Du hast bei der Buchung vier Zimmerkategorien zur Auswahl:
- Einzelzimmer mit eigenem Bad
- Einzelzimmer mit geteilten Bad
- Doppelzimmer mit eigenem Bad
- Doppelzimmer mit geteilten Bad
Program
Die Zeit in Stille ermöglicht es dir, geerdet und zentriert in dein Leben zurückzukehren. Du entdeckst eine Freude, die von äußeren Umständen unberührt bleibt. Du fühlst dich belebt und erfrischt, bereit, deine Aufgaben mit größerem Fokus und Freude zu meistern. Im Stille Retreat erlebst du Yoga in seiner ursprünglichsten Form:
Die Tage sind sorgfältig geplant, so dass du dich einfach zurücklehnen, entspannen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst. Wenn man seine Sinne nach innen kehrt, kommen seine Gedanken zur Ruhe, man tankt Energie und findet wahre Erholung. Die äußere Stille unterstützt die Reise zur gedanklichen und emotionalen Ruhe und man erreicht den Raum innerer Stille, von dem aus alle Transformation geschieht.
Raja Yoga – Meditationen
Mit den speziell von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar für den Stillekurs entwickelten Meditationen, kannst du tief sitzende Emotionen und vergangene Eindrücke loslassen und inneren Frieden erfahren.
Sudarshan Kriya™ Yoga – Atemtechniken
Die Sudarshan Kriya™ ist eine kraftvolle Atemtechnik, die spezifische Atemrhythmen nutzt, um den Körper auf zellulärer Ebene von angesammeltem Stress und Spannungen zu reinigen und größere mentale Klarheit und Gelassenheit zu ermöglichen.
Hatha Yoga
Asanas: Du lernst sanfte Yogaübungen (Asanas), die für alle Level geeignet sind – ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Du nimmst drei wirkungsvolle Yogasequenzen mit nach Hause: die Art of Living Hatha Basis Yogareihe und die Padma Sadhana Folge sowie den klassischen Sonnengruß.
Mudras: Du wirst verschiedene Mudras kennenlernen. Mudras sind subtile Techniken, die das Prana (Lebensenergie) gezielt zu bestimmten Bereichen des Körpers lenken und diese mit frischer Lebensenergie versorgen.
Gyana Yoga - Vedisches Wissen
Praktisches vedisches Wissen für den Umgang mit den Stürmen des Alltags: Ihr erkundet die Verbindung zwischen Chakren und Gefühlen und lernet, wie ihr schwierige Emotionen bewältigt und negative Gefühlszyklen beenden könnt.
Karma Yoga - Seva
Seva ist ein aktiver, selbstloser Beitrag zur Gemeinschaft. Es beruhigt die Unruhe in Körper und Geist und ermöglicht stillere Meditationen. Die kurzen Seva-Einheiten bringen Ruhe in alltägliche Tätigkeiten und erleichtern es damit die Stille nach dem Retreat in den Alltag zu integrieren.
Bhakti Yoga - Im Selbst ruhen
Bedingungslose Liebe wohnt allen inne und ist die wahre Natur. Sorgfältig gestaltete Prozesse und die Zeit in der Stille ermöglichen es, diese tiefe Liebe in dir wahrzunehmen.
Das Retreat wird von erfahrenen Kursleiterinnen unterrichtet. Britta, Elke, Eva, Petra oder Tatiana begleiten dich liebevoll durch die Woche. Auch in der Stille hast du die Möglichkeit deine Fragen aufzuschreiben – seien sie persönlicher, wissensbezogener oder organisatorischer Natur – und sie werden beantwortet.
Aus dem Retreat nimmst du eine kraftvolle und umfassende Praxis aus Hatha Yoga, Atemtechniken und Meditation mit nach Hause, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Die Kursleiterinnen sind auch nach dem Retreat bei Fragen für dich da. Zusätzlich werden regelmäßige Praxistreffen in kleinen Gruppen online sowie in vielen Städten Deutschlands in Präsenz angeboten.
Kurssessions:
1.Tag:
- Abendsession: 19:00 - 22:00 Uhr (Einführung in das Sudarshan Kriya™ Yoga)
2.Tag:
- Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr
- Nachmittagssession: 16:00 - 18:00 Uhr
3.-6. Tag:
- Morgensession: 07:00 - 08:15 Uhr
- Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr (Beginn des Schweigens am 3. Tag)
- Nachmittagssession: 16:00 - 18:00 Uhr
- Abendsession: 19:30 - 20:30 Uhr
4.-6. Tag:
- Zusätzlich 30-minütige Karma Yoga Session
7. Tag:
- Morgensession: 07:00 - 08:15 Uhr (Ende des Schweigens)
- Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr
- Das Retreat endet mit dem Mittagessen
Mahlzeiten:
- Fühstück 08:15 Uhr
- Mittagessen 13:00 Uhr
- Abendessen 18:00 Uhr
Instructors
Petra Wüstenberg-Pohl
Petra ist seit fast vier Jahrzehnten Teil von Art of Living und gehört zu den erfahrensten Lehrerinnen in Deutschland. Seit über 30 Jahren unterrichtet sie mit großer Klarheit und Herzenswärme. Als eine der Wegbereiterinnen von Art of Living in Deutschland hat sie den Aufbau der Organisation von Anfang an mitgestaltet. Heute lebt sie in Hamburg und begleitet Menschen in Stille Retreats mit großer Tiefe und Präsenz.
Elke Heckmann
Seit über drei Jahrzehnten ist Elke Teil von Art of Living – und seit fast ebenso langer Zeit begleitet sie Menschen als Kursleiterin auf dem Weg nach innen. Elke lebt in Hamburg und unterrichtet sowohl Stille Retreats als auch Sahaj Samadhi Meditation. Ihre Erfahrung als langjährige Pädagogin und Meditationslehrerin spürt man in jeder Begegnung: klar, feinfühlig und mit einem echten Interesse an den Menschen, die vor ihr sitzen.
Eva Legall Pereira
Eva ist über 30 Jahren Teil der Art of Living. Sie unterrichtete in ganz Deutschland sowie auf drei Kontinenten Menschen ganz verschiedener Herkünfte und begleitet mit Herz und Hingabe Menschen auf ihrem Weg nach innen. Ihre Teilnehmer schätzen besonders ihre Klarheit, Leichtigkeit und ihren feinen Humor. Mit tiefer Erfahrung, authentischer Spiritualität und bodenständiger Weisheit vermittelt sie Inhalte auf eine Weise, die berührt und inspiriert. Von Anfang an ist sie Teil des Retreat Centers Bad Antogast, wo sie bis heute Stille Retreats und Meditationskurse leitet.
Britta Steiger
Seit 20 Jahren unterrichtet Britta Art of Living Kurse – mit viel Erfahrung und einem tiefen Verständnis für innere Entwicklung. Sie leitet Stille Retreats, Sahaj Samadhi Meditation und auch Kurse für Kinder. Als Psychologin mit langjähriger Erfahrung in der Montessori-Pädagogik bringt sie ein feines Gespür für Menschen mit.Bevor sie nach Bad Antogast zog, war sie mehrere Jahre verantwortlich für das Art of Living Center in Berlin.. Heute leitet sie das Zentrum im Schwarzwald.
Tatiana Jakob
Tatiana ist seit über 20 Jahren Teil der Art of Living. Geboren in Kolumbien und seit 1985 in Deutschland, bringt sie eine besondere Weite und Wärme in ihre Kurse. Als erfahrene Yoga-Lehrerin und langjähriges Mitglied im Vorstand von Art of Living Deutschland begleitet sie Menschen mit Humor, Tiefe und Herz. Sie unterrichtet Stille Retreats sowie Sri Sri Yoga und ist auch in internationalen Projekten aktiv – immer mit dem Anliegen, Menschen auf ihrem Weg nach innen zu unterstützen.
Retreat location
Das Art of Living Retreat Zentrum Bad Antogast liegt in einem Hochtal in Oppenau, umgeben von Wanderwegen und der üppigen Vegetation des Schwarzwaldes. Die tiefe Ruhe wird nur von den sanften Klängen der Bäche und dem Vogelgezwitscher unterbrochen.
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Die Verpflegung vor Ort wird frisch und vegetarisch nach ayurvedischen Grundsätzen zubereitet. Ein leichtes Frühstück mit Früchten, Müsli, Porridge, hausgemachtem Brot, verschiedenen Aufstrichen und Tee gibt dir den perfekten Start in den Tag. Die Mahlzeiten, überwiegend aus Bio-Zutaten, werden liebevoll zubereitet.
Tee, Trinkwasser und Früchte stehen jederzeit zur Verfügung.
Spezielle Diätbedürfnisse können nach Absprache berücksichtigt werden.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Vegan
- Gluten Free
- Organic
- Lactose Free
- Other dietary requirements on request
- Ayurvedic
Spa treatments
Im angegliederten Ayurveda-Kurzentrum können nach Kapazität Behandlungen gebucht werden
What's included
- Vier Tage geführtes Schweigen mit täglich 2 - 4 Meditationen
- Tägliche Praxis von Pranayamas und Sudarshan Kriya™
- Zwei 15 - 30-minütige Yogaeinheiten täglich
- Vedische Wissenssessions mit Videos von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
- Tägliche Q&A-Sessions
- Interaktive Übungen, um auf das Schweigen vorzubereiten
- Persönliche Betreuung durch erfahrene Kursleiter
- Handout zur Anleitung für die Praxis zuhause
- Unterstützung bei der Fortführung der Übungen nach dem Retreat
- Zugang zu wöchentlichen Online-Praxisessions nach dem Retreat
- WLAN im Aufenthaltsbereich (eingeschränktes Mobilfunknetz)
- Shuttle Service vom/zum Bahnhof Oppenau
- Parkplatz für Anreisende mit dem Auto
- 4 Nächte Unterkunft
What's not included
- An- und Abreise
How to get there
Recommended Airports
Frankfurt Airport
175 km away from your destination
Airport transfer
Transfer not provided
Stuttgart Airport
77 km away from your destination
Airport transfer
Transfer not provided
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihr Ticket, um am Flughafen Stuttgart (STR) oder Frankfurt (FRA) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Paketpreis enthalten. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage Art of Living Germany e.V.
Mit dem Auto:
Nimm die Autobahn A5 Frankfurt - Karlsruhe - Basel und nimm die Ausfahrt Appenweier. Folge der Landstraße B28 Richtung Oberkirch, Freudenstadt bis Oppenau. In Oppenau nimm die dritte Ausfahrt am Kreisverkehr und fahr dann geradeaus weiter, durch den historischen Torbogen des Stadttors. Bieg dann nach rechts ab und fahr über die Brücke. Nach 500m bieg erneut rechts ab, in Richtung Maisach - Bad Antogast.
Wenn du ein Navi verwendest, gib Bad Antogast 1, 77728 Oppenau ein.
Mit dem Zug:
Wähle Oppenau Bahnhof oder Oppenau Post als Zielbahnhof. Von Oppenau kannst du den Shuttleservice nutzen.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
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