Nourish Yourself heeft al 7 succesvolle retreats (review cijfer van gemiddeld 9,5) op haar naam staan en neemt vrouwen mee op reis door de elementen. Nourish Yourself 2025 heeft als doel jou meer in contact te brengen met je gevoel, je vrouwelijkheid, sensualiteit en creatiekracht. Werkelijke vrouwelijke kernkwaliteiten in leiderschap, ondernemerschap, zelf-ontwikkeling en moederschap zijn allemaal te herleiden naar de creatiekracht van de vrouw. We vergeten wel eens dat het hoofd en de ratio slechts een ‘tool’ zijn. We raken verstrikt in de controle, het perfectionisme en andere overlevingsmechanismen. Het maakt veel vrouwen ongelukkig, gestrest, onzeker en afgeleid van hun werkelijke doel. Gevoel en intuïtie zijn in ieder mens aanwezig maar vaak zitten ze verstopt onder aangeleerde concepten en/of angsten. Nourish Yourself helpen jou om terug te komen bij je oorspronkelijke kracht, je vrouwelijke energie.
Hoe doen ze dat?
Door jou op reis te nemen door de 5-elementen. Elke dag staat in het thema van een ander deel in jezelf waarop jullie reflecteren, coachen en oefenen. Dat doen Nourish Yourself aan de hand van yoga, breathwork, meditatie, beweging, fine food en veel buiten zijn in de natuur. Lichtheid en humor zijn voor ze van essentieel belang, er wordt veel gelachen tijdens deze retreats. Zij hebben beide een intuïtieve manier van begeleiden, ze voelen aan wat er nodig is in het moment, voor de groep maar ook per persoon. Daarom werken ze alleen met een selectieve groep vrouwen. Iedereen wordt gezien en je voelt je snel veilig in deze exclusieve setting. Ze nemen je letterlijk mee op reis in jezelf van de grond tot aan de lucht. Je zult de elementen herkennen in je lijf, hoofd en gevoel. Ze leren jou te signaleren wat je lijf aangeeft, waar je grenzen liggen, hoe je in verbinding komt met jezelf meer accepteren en liefhebben. Ze nemen je mee op reis naar binnen zodat je je intuïtie beter ontwikkelt. Ze helpen je beter te luisteren naar jouw verlangens en hoe je dit afstemt met je partner. Hoe je lijf, hart en hoofd in verbinding brengt met elkaar, hoe je beslissingen maakt die echt kloppen bij je gevoel.
De elementen zíjn onze natuur. Los van alle prachtige theorieën, yoga en meditatietechnieken waar Nourish Yourself ook mee werken, voelen zij dat de elementenleer de mensen het beste en het meest direct kan reflecteren (spiegelen) mbt de ‘inner nature’. Hoe dichter we bij de dynamiek van de natuur leven, hoe beter we onze eigen dynamiek begrijpen. En het mooiste is: de natuur en de elementen zijn voor iedereen begrijpelijk en toegankelijk. No nonsense en superhelder.
Wat levert dat jou op?
Na deze week voel je je vrouwelijke energie volledig stromen. Je zult je gelukkiger voelen in je lijf en met jezelf, je zult meer zachtheid naar jezelf en naar anderen ervaren. Je zult meer luisteren naar je verlangens en daar ownership over nemen. Je zult zin hebben om te gaan creëren, op wat voor manier dan ook. Als ondernemer, partner, moeder of vrouw. Je sensualiteit zal ‘aan’ gaan, contact met jezelf en met anderen zal meer vanzelfsprekend gaan. Je zult minder angsten ervaren en minder keuzes maken vanuit perfectionisme, controle en ratio maar meer vanuit een uitgebalanceerde combinatie van hoofd en hart.
Zelf-ontwikkeling
Wat een leuk woord hè? Het gaat letterlijk over het “ont”-wikkelen van je “zelf”. Oftewel, alle lagen, wikkels en verpakkingen van je afwikkelen tot je (weer) oprecht contact maakt met jezelf en je essentie. Dat ga je samen doen dus, deze week.
Ready to evolve?
Dit retreat neemt je, via de 5 elementen in de natuur, op reis in jezelf. Verbind (weer) met jezelf en vind die power (terug) in jou. Vertraag en tune in, voel wat je werkelijk nodig hebt om die volgende stap te nemen.
"She remembered who she was and the game changed…"
Wie ben jij?
Je bent een vrouw en je houdt van de mooie dingen in het leven. Je geniet evenveel van een goed glas wijn als een yoga practice. Humor is even belangrijk als diepgang. Connecten met like-minded vrouwen geeft je energie en je hecht veel waarde aan avontuur en persoonlijke groei. Aan de andere kant vind je het spannend om je kwetsbare kanten te laten zien. Je weet echter dat dit nodig is om oude patronen te doorbreken. Je voelt de urgentie om meer voor jezelf te kiezen en de regie over je leven weer terug te krijgen. Op dit moment ben je bezig een volgende stap in je leven: een carrièremove, het verdiepen van je liefdesleven, diepere spirituele connectie of het (terug) vinden van dat wat je écht plezier en voldoening geeft. Je voelt soms twijfel over welke keuzes je moet maken. Je staat open voor yoga, meditatie, de elementen en bent nieuwsgierig. Je bent klaar om wat jou geluk brengt verder te onderzoeken en/of je voelt een duidelijke urgentie dat je ‘aan de bak’ moet met jezelf. Je houdt van beweging, vrijheid en bent nieuwsgierig naar jezelf en verschillende vormen van Selfcare. Je merkt dat je behoefte hebt aan verdere ontwikkeling van jouw vrouwelijke energie en hoe deze in te zetten in je werk en privé leven. Voel je hierbij een JA? Dan is dit jouw retreat!
Het programma
Na deze midweek voel je je vrouwelijke energie volledig stromen. Nourish Yourself nemen elk obstakel weg. Stap voor stap. Vanuit jouw Female Force creëer je wat je altijd al wilde. De onderdelen van het programma worden in groepsvorm aangeboden, maar er is ook genoeg tijd om je terug te trekken en rust te pakken.
Het programma is zorgvuldig samengesteld en is gebouwd rondom de elementen. Elke dag worden de Selfcare practices en de maaltijden afgestemd op een ander element. Hoewel het programma ter plekke definitief wordt gemaakt en afhankelijk van wat er nodig is in de groep nog kan worden gewijzigd, is dit een globale indeling van hoe de dagen op het retreat eruit zien.
Hoe ziet een dag er concreet uit?
- 08.00 Yogasessie
- 09.30 Ontbijt
- 10.30 Workshop/Rust/Journal/Massage/Zwembad
- 13.00 Lunch
- 16.00 Wandeling/Workshop/Coaching sessie/Yoga
- 18.00 Diner
- 20.00 Journal/mediteren
