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Online Yoga Retreat

Hoch und Runter, Annehmen und Loslassen, dazu gewinnen und Verlieren, Leben und Sterben: Innerhalb dieser Gegensätze vollzieht sich unser Leben, jeden Moment aufs Neue. Gibt es Phasen, in denen alles gelingt, wir alles erreichen was wir uns gewünscht haben, folgen Zeiten, in denen wir Rückschläge erleben, geprägt durch Verlust, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit. Es ist nicht nur unser eigenes Leben, welches durch diese Höhen und Tiefen geprägt ist. Schauen wir in die Natur, nehmen wir diesen Wandel überall wahr. Unser Leben hat an Geschwindigkeit zugenommen. Wir halten uns an Vorgaben und Pflichten, Arbeitszeiten, Öffnungszeiten und Termine die unseren Tagesablauf bestimmen. Die Zeit verstreicht, ohne dass wir dies wirklich wahrnehmen. Es geschieht einfach. Wahrscheinlich kennst Du dieses Gefühl des 'Getrieben-Seins', des eigenen Automatismus und sehnst Dich danach, Abstand zu gewinnen. Aus einer entfernten, objektiven Perspektive Dein Leben zu betrachten, vielleicht sogar den eigentlichen Sinn dessen zu erkennen, ein Ziel. Das Jahreskreis Special 2021 setzt genau hier an: Acht Termine an denen Du gemeinsam Yoga praktizieren wirst, durch Meditationen reisen, Rituale durchführen und das Thema Ayurveda durch gemeinsames Kochen, Rezepte sowie online Ernährungscoachings näher betrachten willst.

Meet the instructors

Anna, Ursula, & Daniel
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Highlights

  • Zeitzone des Online Retreats: Hittisau, Österreich (GMT)
  • 17 angeleitete Meditationen (über Soundcloud), Dauer maximal 30 Minuten
  • 7 Yogasequenzen (über Youtube), Dauer circa 60 Minuten
  • 1 ayurvedisches Einzelcoaching zu Deiner Ernährung Lifestyle (über Skype oder Telefon), Dauer 60 Minuten inklusive Vorbereitung, Konstitutionstest, Rezepte, Ayurveda Input, Gewürze für Dich abgestimmt
  • 8 angeleitete Jahreskreis Rituale
  • 1 angeleitete Pranayama Sequenz, Dauer circa 10 Minuten
  • 1 Kochworkshop (über Youtube), Dauer circa 30 Minuten
  • 1 angeleiteter Body Scan nach Yoga Nidra, Dauer circa 40 Minuten
  • 6 Räucherrituale

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


8 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: 1-10 participants
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Accommodation

Check-in Time:
07:30
Check-out Time:
22:00

Program

Retreat Information

Mach es Dir daheim gemütlich. Vielleicht magst Du Dir einen Altar erbauen, eine schöne Ecke einrichten in der Du ungestört Yoga machen und von wo Du die Meditationen ausführen kannst. Die Rituale finden mal drinnen bei Dir statt, mal draußen im Wald oder in natürlicher Umgebung. Du benötigst einen Kraftplatz in Deiner Umgebung den Du selbst bestimmen kannst. Ebenfalls wäre es toll, wenn Du Dir Deine Küche schön gestaltest für die einzelnen Feste und für Dein Jahr 2021. Hier wirst Du sicherlich viel Zeit verbringen um Dir köstliche ayurvedische Speisen zuzubereiten.

Inhalt des ayurvedischen Ernährungs- und Lifestyle Coachings ist es, vorab Deine momentan vorherrschende Dosha zu ermitteln sowie Deine Prakruti. Dies befähigt Anna als Therapeutin, Dir Speisen, Gewürze und Getränke vorzuschlagen, die Dir helfen, Dich wohl und ausgeglichen zu fühlen. Du erhältst von ihr Rezepte und einen Ernährungs 'Plan', der individuell auf Dich und Deinen Alltag abgestimmt ist. Du lernst Anna über Skype oder Telefon kennen. Somit hast Du die Möglichkeit ihr mitzuteilen, was Dir wichtig ist und worauf es Dir ankommt.

Jeder 'Termin', jedes Jahreskreisfest steht unter einem anderen Motto. Im Auf- und Abstieg der Sonne im Verlauf des Jahres und den daraus entstehenden Jahreszeiten erleben wir ein kosmisches Spiegelbild unseres individuellen Da Seins mit all unseren Möglichkeiten, Herausforderungen und Notwendigkeiten.

Du startest im Frühjahr: IMBOLC- die Geburt des Lichtes. Das Leben erwacht! Keime und Pflanzen sprießen, es herrscht Aufbruchsstimmung. So thematisierst Du zum Beispiel am 2. Februar den 'Neubeginn'. Wir stellen uns Fragen wie: "Was will von mir gereinigt werden? Was erträume ich mir? Wie kann ich es stärken?" und starten den Tag mit einer Inspirationssuche gefolgt von einer stärkenden Yoga Einheit. Daniel erklärt Dir wie unter anderem Alant, Lavendel und Rosmarin dabei helfen, Räume und Geist zu reinigen und wie Du mit der Kraft der Weide Entzündungen hemmen kannst, wie Du die Birke verwendest um Blut- und Nieren zu reinigen sowie wie Du aus Huflattich einen köstlichen Hustentee herstellen kannst. Falls Du kein völliger Faschingsmuffel bist dann nutze das erste Jahreskreisfest um einmal buchstäblich verrückt zu spielen mit dem gemeinsamen Ritual.

Aber bevor nun hier jedes Einzelne der acht Feste ausführlich beschrieben wird, liest sich das detaillierte Programm wahrlich einfacher.

Retreat Ablauf

Programm Ablauf unter Vorbehalt.

Hinweis: Die Zeiten kannst Du Dir selbst einteilen. Die angegebenen Uhrzeiten sind ein Beispiel, wie Dein Tag aussehen könnte.

02. Februar 2021: IMBOLC-Geburt des Lichtes

  • 07:30 Uhr geführte Meditation 'Visionssuche' (Anna)
  • 08:00 Uhr Pranayama zur energetischen Reinigung über den Atem (Anna)
  • Im Anschluss Detox-Yogasequenz (Urse)
  • 12:00 Uhr Frühjahrs-Reinigungsritual. Räuchern und Herstellen von umweltfreundlichen Reinigungsmitteln
  • Im Anschluss ayurvedisches Einzelcoaching zu Ernährung und Lifestyle live (erfolgt über Skype oder Telefon, vorab lassen die Veranstalter jedem einzelnen Teilnehmer einen Fragebogen zukommen der ausgewertet wird) (Anna)
  • Zusätzlich: Daniel's Tipps wie Du die Kraft der Weide, Birke, Beifuß, Mistel, Labkraut und des Huflattichs nutzen kannst
  • 18:00 Uhr ayurvedisches Abendessen/Vorschlag und Rezept individuell auf Dich und Deine Dosha ausgerichtet
  • 20:00 Uhr Geführte Stille Meditation (Anna)

21. März 2021: OSTARA-Fruchtbarkeitsfest

  • 07:30 Uhr Erdungsmeditation 'Der Baum des Lebens' mit Räucherritual (Anna)
  • 08:00 Uhr Yogasequenz "den ersten Schritt tun" (Urse)
  • 09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück (individuell auf Dich abgestimmt)
  • 14:00 Uhr Frühlingsritual 'den ersten Schritt tun'
  • Gemeinsames Kochen: Youtube "Kochworkshop Thema ayurvedisches Frühlingsgericht
  • 20:00 Uhr geführte Stille Meditation (Anna)

01. Mai 2021: BELTANE- Walpurgisnacht

  • 07:30 Uhr Kraft Meditation (Anna)
  • 08:00 Uhr Yogasequenz für die Lebenslust (Urse)
  • 09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück für Deine individuelle Dosha
  • 14:00 Uhr Ritual 'Die Feuerprobe' mit Räucherritual für die Liebe
  • 20:00 Uhr geführte Stille Meditation (Anna)

21. Juni 2021: LITHA/Johannisfeuer

  • 07:30 Uhr Schüttelmeditation zur Entfaltung (Anna)
  • 09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück mit Kräutern und Gewürzen abgestimmt auf Deine Dosha
  • 14:00 Uhr Ritual und Fest zur Sommersonnenwende
  • 16:00 Uhr Herzöffnende Yoga Sequenz (Urse)
  • 20:00 Uhr geführte Stille Meditation (Anna)

01. August 2021: LUGNASAD/Maria Himmelfahrt

  • 07:30 Uhr Meditation zum Reifen der Früchte (Anna)
  • 09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück mit Schafgarbe, Labkraut und Heidelbeere, individuell auf Dich abgestimmt
  • 14:00 Uhr Back-Ritual zur Verwandlung und Reife, Räucherzeremonie mit Rose, Wermut, Beifuß, Johanniskraut, Weihrauch
  • 16:00 Uhr Body Scan nach Yoga Nidra (Urse)
  • 20:00 Uhr geführte stille Meditation (Anna)
  • Zusätzlich: Unterlagen zur Vorbereitung auf MABON

23. September 2021: MABON/Erntedankfest

  • 07:30 Uhr Aufbruch zu Deinem Kraftplatz- Dankbarkeitsmeditation - DEINE eigene Yogaeinheit (Unterlagen von LUGNASAD!) (Anna und Urse)
  • 09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück mit Holunderbeere, individuell auf Dich abgestimmt
  • 14:00 Uhr Ernte-Dank-Ritual mit Räucherzeremonie
  • 20:00 Uhr geführte stille Meditation (Anna)

01. November 2021: SAMHAIN/Halloween

  • 07:30 Uhr Meditation 'Rückzug zu den Wurzeln' (Anna)
  • 08:00 Uhr Erdende Yoga Sequenz ausgerichtet auf das Wurzel (Urse)
  • 09.30 Uhr leichtes, erdendes ayurvedisches Frühstück individuell auf Dich abgestimmt
  • 14:00 Uhr Ritual 'Reise zu den Ahnen' mit Räuchern
  • 20:00 Uhr geführte stille Meditation (Anna)
  • Zusätzlich: Anleitung zum Binden eines Adventskranzes

21. Dezember 2021: YULE/Weihnachten

  • 07:30 Uhr Meditation mit dem Jahreskranz (Anna)
  • 08:00 Uhr Yoga Sequenz im Dunkeln gegen Sorgen, Grübeln und Traurigkeit (Urse)
  • 09:30 Uhr ayurvedisches, wärmendes Frühstück abgestimmt auf Deine Dosha
  • 14:00 Uhr Spiral-Ritual in der Dunkelheit mit Räucherritual
  • 20:00 Uhr geführte stille Meditation (Anna)

Instructors

Anna Ingenbleek

Ursula Bühler

Daniel Steurer

Retreat location

Dieses Retreat findet online statt. Anna Ingenbleek Yoga hat ihren Sitz in HIttisau, Österreich (GMT) und bietet das Retreat über Skype, Telefon, Youtube und Soundcloud an, an dem Du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst. Für die Teilnahme benötigst Du nur Deinen Computer oder Telefon, Yoga-Matte usw. Alle Videos zu Meditationen, Ritualen, Kochworkshops, Rezepten werden Dir am jeweiligen Jahreskreisfest zugesendet. Das ayurvedische Ernährungs- und Lifestylecoaching erfolgt live über Skype oder Telefon.

Food

Im ayurvedischen Einzelcoaching werden Deine vorherrschende Dosha bestimmt. Darauf basierend bekommst Du tägliche Rezeptvorschläge von Anna Ingenbleek Yoga zugesandt die auf Dich und Deinen Tagesablauf zugeschnitten sind. Es werden Dir Rezepte begegnen wie Fenchel-Mango-Paranthas, würzige Paneer Rotis, gefüllte Süßkartoffeln mit Spinat, Kidneybohnen und Granatapfel, Aloo Gobi, Kitchari (dieses Gericht wird live im Youtube Video für Dich gekocht), verschiedene Curry's best friends wie Naan Brote, Rotis, Paneer und Reis, Süßes wie Milchnudeln, Kheer, Kokos- Linsen-Porridge und ayurvedische heiße Schokolade und Mango Lassi. Anna Ingenbleek Yoga werden Dir Rezepte zu ayurvedischen Getränken zusenden und Kräutertees, ebenfalls jeweils abgestimmt auf Deine Dosha sowie verschiedene Gewürzmischungen.

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Weitere ayurvedischen Ernährungs- und Lifestylecoachings können zusätzlich gebucht werden.

What's included

  • 17 angeleitete Meditationen (über Soundcloud), Dauer maximal 30 Minuten
  • 7 Yogasequenzen (über Youtube), Dauer circa 60 Minuten
  • 1 ayurvedisches Einzelcoaching zu Deiner Ernährung Lifestyle live (über Skype oder Telefon), Dauer 60 Minuten inklusive Vorbereitung, Konstitutionstest, Rezepte, Ayurveda Input, Gewürze für Dich abgestimmt
  • 8 angeleitete Jahreskreis Rituale (über das Jahr 2021 verteilt)
  • 1 angeleitete Pranayama Sequenz, Dauer circa 10 Minuten
  • 1 Kochworkshop (über Youtube), Dauer circa 30 Minuten
  • 1 angeleiteter Body Scan nach Yoga Nidra, Dauer circa 40 Minuten
  • 1 Anleitung zur Herstellung von umweltfreundlichen Reinigungsmitteln
  • 1 Anleitung zum Adventskranz binden
  • 4 Tipps von Daniel zur Pflanzen-, Kräuter- und Gewürzverwendung
  • 6 Räucherrituale

What's not included

  • Unterkunft
  • Mahlzeiten
  • Falls Du möchtest, dass Anna Dich weiterhin begleitet in Fragen ayurvedischer Ernährung und wie Du Yoga, Meditation und Ayurveda intensiver in Deinen Alltag integrieren kannst, kostet dies pro 60 Minuten 69 EUR.
  • Daniels' selbst geschnitzte Räucherboxen inklusive verschieden Räuchermischungen, hauptsächlich aus dem Bregenzerwald senden Dir Anna Ingenbleek Yoga gerne zu einem Preis von 49 EUR zu, Versandkosten extra.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
8 days / 7 nights
from --
Frühbucherpreis

Der unten stehende Preis für die einzelnen Jahreskreisfeste enthält einen Frühbucherrabatt von 20 EUR pro Person und endet jeweils 4 Wochen vor dem entsprechenden Jahreskreisfest.

Minimum group size

This trip requires a minimum of 1 participants

Monday November 8, 2021
(8 days / 7 nights)

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