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12 jours de programme de retour vers soi avec retraite yoga et sens à Bali, Indonésie

Parigata Resort, Sanur

Programme de la retraite de yoga et sens à Bali avec Amanaska bali

Ce programme de retraite s‘adresse à toute personne en quête de sens, de découverte de soi, d‘harmonie, de bien être. Différentes activités vous sont proposées durant la retraite, pour vivre de l’intérieur et découvrir la culture balinaise, baignée de traditions : méditation, yoga, balades dans la nature, apprentissage des plantes médicinales, cérémonie de bénédiction et purification hindoue, silence…pour revenir à soi, vivre le moment présent, à l’écoute de ses envies profondes…

Meet the instructors

Made
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Highlights

  • 2 nuits d'hébergement dans un hôtel à Sanur et 3 nuits dans un hôtel à Ubud
  • 6 jours et 5 nuits au Made's cottage, un centre de retraite écologique au milieu de la campagne balinaise, dans la région d'Ubud
  • Guide et accompagnateur bien être parlant bien français sur le programme de 12 jours ( guide francophone et Made)
  • Pension complète végétarienne lors des jours de retraite dans la région d'Ubud
  • Petits-déjeuners et déjeuners inclus lors des journées avec activités et visites
  • Petits-déjeuners lors des journées libres
  • Activités variées, découvertes, cours de yoga et méditation
  • Detox digitale et moment de silence
  • 1 massage du corps traditionnel balinais
  • 1 massage des pieds, réflexologie plantaire

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


7 days with instruction in French
The organizer also speaks: English, Indonesian
Group size: Maximum of 10 participants
Airport transfer included: Ngurah Rai International Airport
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Accommodation

Au cours de votre séjour, vous serez hébergé à l'hôtel Parigata Resort (ou équivalent) en bord de mer, lors de votre arrivée à Sanur.

Par la suite, vous vivrez votre retraite dans un lieu exceptionnel conçu par Made, votre accompagnateur bien être et spirituel. Made's cottage est un lieu respectueux de l’environnement et 100% naturel (jardin biologique, cottages en bambou, mobilier en bois, piscine naturelle, repas biologiques végétariens, rizières). Pour vivre le bien être à la balinaise, Made a créé un magnifique lieu niché au milieu de la nature, qui ressemble à sa définition du bonheur, entre simplicité, authenticité et convivialité. Composé de chalets en bois et inspirés de l’habitat local balinais, un endroit propice à la quiétude, au silence, au retour à soi.

La fin du séjour se déroulera au Om Ham retreat center (ou équivalent), à quelques minutes du centre ville d’Ubud.

À noter : Made's cottage est un lieu d’habitation non fumeur, respectueux de l’environnement. Possibilité toutefois de fumer à l’extérieur en dehors de l'enceinte.

Program

Jour 1: Aéroport - Sanur

Arrivée à l’aéroport de Bali et transfert vers votre hôtel avec votre guide francophone et chauffeur (30 minutes).

Sanur est la première station balnéaire de Bali qui a su profiter de ses charmes pour devenir un endroit accueillant et familial. Au fil du temps, les Balinais transforment cette côte pour en faire une plage agréable avec son chemin de bord de mer de plus de 5 kilomètres de longueur où les baignades sont rythmées par les marées. Ici tout est paisible, entre magasins modernes, restaurants hauts de gamme et «warungs» (petits restaurants) typiquement balinais… en bord de mer ou dans le centre ville.

Les chambres sont disponibles à partir de 14:00.

Repas non-inclus.

Jour 2: Sanur

Réflexologie plantaire, plage de Sanur et baignade.

Une journée tout en douceur, pour votre première immersion balinaise ! L'occasion pour vous, de découvrir Sanur avec son bord de mer, propice à la baignade et à la détente.

Un massage pour les pieds vous attend ce matin, la réflexologie plantaire, massage traditionnel sous forme d’acupression, permettant de dénouer les tensions du corps et soulager certaines douleurs, physiques et mentales. Idéal après un long vol !

Déjeuner sur la plage de Sanur (cuisine locale à base de riz, de poissons grillés) et baignade au programme.

Retour hôtel en milieu d’après midi

Jour 3 - Péninsule de Bukit

Départ en matinée pour une journée d’excursion dans le sud de l'île, dans la péninsule de Bukit.

Ce qui caractérise le Bukit, ce sont ses falaises, ses plages et ses vagues.

Les plages du Bukit figurent parmi les plus belles plages de Bali. Elles sont aussi réputées pour être des spots de surf de renommée internationale. 

Vous commencerez avec la visite du temple Mère Pura Uluwatu,dans la région d’ Uluwatu, il aurait été fondé au XIe siècle par Mpu Kuturan, un prêtre javanais jouant un rôle important dans la religion balinaise. Ce célèbre temple de Bali est connu pour son emplacement, ses singes et sa vue panoramique époustouflante.

Vous déjeunerez sur une des plages de Bukit (sélectionnée en fonction des vents, marées, vagues...) avec baignade et détente au programme.

Retour à l'hôtel en milieu de journée

Jour 4: Arrivée à la retraite

Vous partirez en fin de matinée, en direction de la région d'Ubud, un lieu préservé du tourisme, loin de l’agitation du centre d’Ubud, situé au cœur de la nature, entre rizières et forêt tropicale. C’est là que vous vivrez votre retraite yoga et sens.

Arrivée et accueil chez Made et son équipe équipe en début d’après-midi, votre hôte balinais et accompagnateur bien-être.

Durant ces journées de retraite, vous découvrirez la philosophie de vie à la balinaise, vivrez en immersion au cœur d’une nature abondante et Made partagera avec vous ses connaissances et ses inspirations bien-être.

Toutes les journées durant la retraite chez Made se feront à pied, sauf sur le jour 7, vous irez en voiture avec chauffeur au temple sacré deTirta Empul.

Les téléphones, smartphones, ipad... sont remis le premier jour de la retraite à Made et récupérés le dernier jour de la retraite (digital detox) , pour le bon déroulement du programme et le respect de chacun. Rien n’est imposé ici, c’est pourquoi des plages horaires seront proposées en fin d’après-midi, pour les personnes qui souhaitent contacter leurs proches.

Après-midi libre aujourd'hui afin de profiter de la piscine naturelle, se reposer, se balader dans la nature luxuriante, écouter le chant des oiseaux, ou tout simplement savourer le silence. Laissez-vous inspirer par la beauté et la quiétude du lieu.

Initiation à la méditation au coucher du soleil. La méditation permet de vivre le moment présent, d'être à l’écoute de vos ressentis, votre respiration, pour une plus grande harmonie intérieure.

Dîner

Jour 4 Région d'Ubud

Initiation au yoga, atelier d’offrandes, cérémonie de purification avec un prêtre hindou, Initiation à la méditation

Initiation au yoga au lever du soleil, à l’aide d’exercices de relaxation et de postures de yoga, ce qui permet d’apaiser l'esprit et le corps et de mieux gérer ses émotions. Vous serez initié et accompagné par Made durant toutes les sessions de yoga et méditation.

Petit déjeuner

Un atelier de création vous sera ensuite proposé, «Canang sari», des offrandes utilisées dans toutes les cérémonies hindoues, à base de fleurs, encens, riz. Elles seront préparées pour la cérémonie de bénédiction avec le grand prêtre hindou. À Bali, les Dieux sont nombreux et les occasions de les célébrer ne manquent pas !

Déjeuner

Temps libre

Les cérémonies hindoues ponctuent véritablement le quotidien des balinais hindous. Aussi vous participerez à une cérémonie de purification et de bénédiction hindoue orchestrée par un prêtre local (Pemangku), dans un temple. Selon les dates et le calendrier balinais hindou, la cérémonie se déroulera en groupe seulement ou en présence de la population locale. Entre prières, offrandes et purification avec l’eau sacrée …immersion dans la spiritualité balinaise pour votre bien-être !

Initiation à la méditation au coucher du soleil. La méditation améliore votre santé et permet de mieux résister au stress. Une expérience à vivre de l’intérieur.

Dîner

Jour 6 :

Région d'Ubud. Initiation au yoga, balade dans la nature, initiation à la méditation

Initiation au yoga au lever du soleil, le yoga permet de développer un bien-être général. Il favorise calme et sérénité et améliore le sommeil. Le yoga permet de prendre d’avantage conscience de son corps.

Petit déjeuner

Balade dans la nature par la suite pour marcher «en conscience», à votre rythme, dans les rizières. Regarder, écouter, éveiller ses sens, être en contact avec la nature, en lien avec son corps, avec soi. Une belle opportunité pour vous, d’apprendre à ralentir, ressentir, respirer.

Un atelier créatif vous attend ensuite pour exprimer pleinement la créatrice, le créateur que vous êtes. Atelier proposé selon l’énergie du groupe, qui invite à un voyage avec soi, à l’écoute de son intuition, de ses ressources créatives ( illimitées) … Confiance, lâcher prise et réjouissance pour vivre le moment présent.

Déjeuner

Temps libre

Initiation à la méditation au coucher du soleil. La méditation favorise le moment présent, la concentration, l'attention, en pratiquant régulièrement. S’asseoir, respirer, lâcher prise...

Dîner

Jour 7: Région d'Ubud

Temple Tirta Empul et cérémonie de purification, jeûne de la parole, session de méditation

Vous partirez très très tôt ce matin en compagnie de Made au temple de Tirta Empul haut lieu de pèlerinage des balinais hindous. Situé dans une nature verdoyante, les habitants viennent dans ce temple pour réaliser leurs rituels de purification, dans cette source sacrée ! Vous participerez vous aussi à une cérémonie de purification...dans l'eau!

Petit déjeuner

Le jeûne de la parole commencera à votre retour chez Made et durant toute la journée. Une magnifique opportunité pour apprendre à reposer son mental, ne pas parler, porter son attention sur sa respiration, sur le moment présent. Une invitation à éveiller ses sens, explorer ses ressentis, ses sensations, être à l’écoute de son bien être, en relation avec soi. Made sera présent pour vous accompagner durant toute cette journée, pour vivre le mieux possible ces moments avec vous-même.

Déjeuner

Méditation au coucher du soleil

Dîner

Jour 8: Ubud

Session de yoga, initiation à la danse traditionnelle Legong, entretien individuel, session de méditation, spectacle de danse Legong et dîner de clôture.

Session de yoga au lever du soleil, le yoga favorise confiance et sérénité. La pratique des asanas (postures) tonifie le corps tout en respectant ses limites, ses capacités. Le Pranayama (exercices de respiration) vous enseigne à respirer lentement et régulièrement, afin de retrouver vitalité et santé.

Petit déjeuner

Initiation à la danse traditionnelle Legong (avec un danseur balinais), donnée autrefois dans les cours des Rajas (rois) et interprétée par de jeunes danseuses lors des cérémonies hindoues. La musique, la danse, le théâtre font partie intégrante de la culture balinaise. Une ode à la féminité et à la grâce ! À votre tour de danser.

Déjeuner

Session de méditation au coucher du soleil. La méditation vous invite à développer votre capacité à vivre le moment présent. Elle favorise concentration, calme et paix intérieure.

Spectacle de danse Legong et dîner de clôture: des danseuses de Legong vous proposeront un spectacle à la nuit tombée, pour vous faire découvrir cette danse traditionnelle balinaise ô combien féminine.

Jour 9: Région d'Ubud

Session de yoga, cercle de remerciement, fin de la retraite yoga et sens

Session de yoga au lever du soleil pour retrouver souplesse et force intérieure.

Petit déjeuner

Vous profiterez de votre matinée à votre rythme pour vous baigner dans la piscine, vous balader une dernière fois dans la nature, ou tout simplement ne rien faire si ce n’est respirer, vivre le moment présent.

Un cercle de remerciement se tiendra ensuite, avec Made et son équipe, tous les participants invités, pour être ensemble une dernière fois, se remercier les uns les autres pour ces précieux moments vécus ensemble. Entre partages, pensées positives, rires…

Déjeuner

Arrivée à votre hôtel proche d'Ubud en début d’après-midi. L’occasion de vous détendre au bord de la piscine, de méditer face aux rizières ou bien de vous rendre dans le centre ville pour faire du shopping…selon vos envies du moment.

Jour 10 :

  •  %Journée avec un guide francophone et un chauffeur. Petit déjeuner et déjeuner inclus. 

Une journée exceptionnelle vous attend, avec l'ascension du Mont Nature (1717 mètres) au lever de soleil.

Départ très matinal ( 2 heures du matin) pour assister à ce spectacle féérique. Prévoir 2 heures de marche pour atteindre le sommet du volcan. La montée du volcan est un peu sportive, il est essentiel de prendre le temps, s arrêter si nécessaire, rester à l écoute de son corps, sa respiration ...Dans la religion hindoue, les balinais recherchent en permanence un équilibre, entre les forces du bien et du mal. Le bien (kaja) est symbolisé par le soleil levant, le jour, la montagne, l’eau pure des montagnes et des cascades…Vous découvrirez ensuite Les environs du Mont Batur, avec une balade insolite dans un environnement volcanique et unique.

Vous reprendrez la route jusqu à La Vallée de Gunung Kawi, dont les dix immenses tombes sculptées dans la falaise, conservent encore bien des secrets... Ce complexe de temples figure parmi les sites archéologiques les plus anciens de Bali. Situés au bord de la rivière Pakerisan et sculptés dans la montagne, ces superbes monuments sont encore aujourd'hui utilisés comme lieu de culte hindou. Considéré comme l’un des lieux sacrés pour les Balinais hindous.

Arrivée à votre hôtel en fin de matinée

Après-midi libre

Jour 11 Ubud:

Journée libre

L’occasion de vous laisser tenter par un dernier massage balinais, ou bien de faire les derniers achats dans le centre ville qui regorge de belles boutiques. Vous avez également la possibilité de visiter des galeries d'art, des musées, comme le musée Arma, qui propose de découvrir de magnifiques peintures traditionnelles et modernes, pour mieux comprendre la culture balinaise.

Possibilité d’organiser sur place avec l'agence, différentes activités comme des massages, visites culturelles, balades (activités en option et avec supplément).

Seuls l’hébergement et le petit déjeuner sont compris dans cette journée, les participants décident de leur programme.

Sans chauffeur et sans guide.

Jour 12:

Transfert à l'aéroport

Vous voici ressourcé, en harmonie avec vous-même, vous dansez avec la vie. Rencontre avec la spiritualité balinaise, Made, les habitants, découverte du bien-être à la balinaise, vous donneront envie de continuer à vivre selon la philosophie balinaise, dans l’instant présent…

Petit déjeuner

Prévoir 3 heures à l’aéroport, avant votre heure de décollage.

Les chambres sont à libérer à midi.

Instructors

Made

Retreat location

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Les journées passées à Sanur seront en demi-pension.

Durant la retraite avec Made, la pension complète est comprise. Les repas seront végétariens et bio. Cuisine crue ou cuite à la vapeur pour une alimentation saine et nutritive au quotidien avec des aliments frais provenant directement du jardin biologique du lieu. Eau à volonté durant votre retraite avec Made.

Pour les dernières journées libres à Ubud, seul le petit déjeuner est inclus vous permettant de découvrir la gastronomie balinaise.

Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, veuillez en avertir l'organisateur au moment de l'inscription.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

The following drinks are included:

  • Water

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

  • Vous détendre au bord de la piscine
  • Vous faire masser dans les différents hôtels du programme et durant votre retraite avec Made (avec supplément)
  • Partir en balade dans la nature
  • Méditer face aux rizières
  • Faire du shopping (à Sanur et sur les 2 dernières journées du programme à Ubud)
  • Possibilité d’organiser sur place avec l'agence différentes activités comme des massages, visites culturelles, balades (activités en option et avec supplément)

Sur place chez Made, les activités & équipements suivants, en libre accès : salle de yoga, piscine extérieure, terrain de badminton, jardin potager, jardin de méditation, terrasse, restaurant

Les activités et équipements suivants sont payants : spa, massages et jacuzzi.

Spa treatments

Inclus : un massage du corps traditionnel balinais, de son vrai nom, «le pijat bali» est une pratique issue de Bali, avec pour but de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Le massage balinais est à la fois tonique et doux, énergétique et relaxant.Véritable moment de détente.

What's included

  • 11 nuits d'hébergement
  • Transfert depuis et vers l'aéroport et transfert vers les hôtels mentionnés dans le programme
  • Transport lors des activités prévues au programme
  • Demi-pension lors des journées à Sanur
  • Pension complète lors de la retraite avec Made dans la région d'Ubud
  • Petits déjeuners lors des journées libres à Ubud
  • Tous les enseignements et activités mentionnés dans le programme
  • 1 massage traditionnel balinais
  • 1 massage des pieds, réflexologie plantaire
  • Visite d'un temple sacré avec 1 cérémonie de purification
  • 1 atelier de création d'offrandes et 1 atelier sur les plantes traditionnelles
  • Initiation à la danse traditionnelle balinaise
  • Rencontre avec un sage balinais
  • Spectacle de clôture avec danse traditionnelle balinaise

What's not included

  • Billets d'avion
  • Assurances
  • Dépenses personnelles
  • Activités optionnelles
  • Guide de transport et chauffeur lors des journées libres
  • Déjeuners et dîners lors des journées libres à Ubud
  • Dîners lors des journées à Sanur

How to get there

Recommended Airports

Airport: Ngurah Rai International Airport Airport transfer included: Ngurah Rai International Airport No additional charges. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
12 days / 11 nights
from --
Friday September 11, 2020
(12 days / 11 nights)

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