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5 Tage Zumba Meets Yoga Retreat und Klangschalenmassage in Hermsdorf, Erzgebirge

Altenberger Str.7, 01776 Hermsdorf/Erzgebirge, Deutschland

Zumba Yoga Retreat Deutschland

Dieses Angebot enthält für die Gäste zwei, optional sogar drei verschiedene Komponenten. Zumba ist ein weltweit bekanntes Tanz- und Fitnessprogramm. Einfache Schritt- und Bewegungsfolgen zu südamerikanischer und aktueller Popmusik bringen den Teilnehmer in einen Zustand von Körpererleben, Spaß und leichtem Cardiotraining. Yoga, heutzutage in aller Munde, bringt den Teilnehmer in einen Zustand, wo er sich selbst im Hier und Jetzt spüren und wahrnehmen kann. Es vereint die Aspekte von Körper, Seele und Geist. Man arbeitet mit der Atmung, Meditation und körperlichen Bewegungsabläufen. Daniela liebt es, die verschiedenen Aspekte unter einen Hut zu bringen. Zum einen kann sie ihre Kraft und ihre Lebensfreude in einer Zumbastunde komplett ausleben, zum anderen liebt sie es, sich in Yoga und Meditation komplett zu zentrieren und Menschen über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst zu führen.

Meet the instructors

Daniela

Highlights

  • Klangschalen Massage
  • Hara Awareness Massage
  • Yoga (Pranayama, Meditation und sanftes Yin Yoga)
  • Tägliche Zumba und Yoga Einheiten
  • Frühstück und Halbpension
  • 4 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 14 participants
Airport transfer available:
Dresden Airport (US$101 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
14:00
Check-out Time:
11:00

Facilities

  • Horse riding
  • Sauna
  • Shopping
  • Spa
  • Bar
  • Café
  • Dining area
  • Meditation garden
  • Restaurant
  • Yoga studio
  • Conference room
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Outdoor shower

Das Landhotel Altes Zolllhaus ist ein Hotel der Extra-Klasse, in dem Sie Kunst, Kultur, Yoga und Wellness erleben und genießen können. Das Alte Zollhaus liegt mitten in der Natur zwischen Wiesen, Feldern und Wäldern des östlichen Erzgebirges. Neu und sehr beliebt auch der Natur Badesee!

Wenn Sie den Alltag hinter sich lassen wollen, dann sind Sie hier genau richtig. Denn das Hotel verfügt über einen außergewöhnlich großen Wellnessbereich. Für Ihre Entspannung gibt es verschiedenen Saunen, ein vielfältiges Massage Angebot und Beauty-Behandlungen.

Program

Beispielhafter Programmablauf

Tag 1

  • 17:00 - 18:00 Uhr Yoga (Pranayama, Sonnengrüsse, leichter Hatha Flow)
  • 18:15 - 19:00 Uhr Zumba (Spaß und Lebensfreude, leichte Choreographien zum Ausklang des Tages)

Tag 2-4

  • 08:00 - 09:00 Uhr Morning Yoga (Pranayama, Sonnengrüsse und leichter, aber intensiver Hatha Flow)
  • 11:00 - 12:00 Uhr Zumba (60 Minuten Spaß, Tanz mit Fitnesselementen)
  • 17:00 - 18:00 Uhr Yoga (Pranayama, Meditation und sanftes Yin Yoga zum Loslassen)

Tag 5:

  • 08:00 - 09:00 Uhr Yoga (Pranayama, Hatha Yoga und Abschlussmeditation)

Das Angebot enthält eine weitere Option für die Gäste. Da Daniela stets mit ihrer besten Freundin im Gepäck reist, hat man die Möglichkeit eine Massage der speziellen Art zu buchen. Nina ist ausgebildete Klangschalenmasseurin und Hara-awareness practioner. Auf Wunsch kann eine dieser besonderen Massagen dazugebucht werden.

Die Hara Awareness Massage

Massage verbindet sanfte Shiatsutechniken am ganzen Körper mit einfühlsamer Massage und Energiearbeit an Erdungs – und Zentrierungspunkten am unteren Rücken, dem Becken, den Beinen und an den Füssen. Durch Bauchmassage wird der Kontakt mit der eigenen Mitte, dem Hara,

wiederhergestellt. Das Hara liegt circa 5 Zentimeter unterhalb des Bauchnabels und ist die Quelle der

Lebensenergie. Hara Awareness Massage kann zutiefst entspannend sein und auch als Prozess der Bewusstwerdung und emotionalen Klärung dienen.

Klangschalenmassage

Bei der Klangschalenmassage werden Klangschalen von unterschiedlicher größe auf den Körper aufgesetzt. Durch ihre verschiedenen Frequenzen dringen die Schallwellen der Schalen unter schiedlich in unseren Körper ein, der durch seinen hohen Wasseranteil die Schallwellen weiterleitet und somit eine Vibration auslöst. Dabei schwingen die Zellen zunächst mit der Frequenz der Klangschale und finden

nach kurzer Zeit zu ihrem eigenen Rhythmus zurück.

Die Klangschalenmassage aktiviert die Selbstheilungskräfte und fördert die eigene Körperwahrnehmung. Zudem unterstützt sie die Entspannung des ganzen Körpers und wirkt beruhigend auf die Atmung sowie auf das Herz – und Nervensystem.

Wichtige Information

Die Yogamatten müssen derzeit selber mitgebracht werden. Sauna und Wellnessbehandlungen sind derzeit nicht möglich.

Retreat location

Die umliegende Natur lädt Sie zur Entspannung ein, egal ob Sommer oder Winter. Wandern und Spazieren, Golfen und Bauerngolfen, Reiten oder die nahe gelegene Sommerrodelbahn sind nur einige der vielen Möglichkeiten. Im Winter laden die Langlaufloipen, die unmittelbar vor der Haustüre starten zu Sportlichen Aktivitäten ein. Ein Gelände für Alpin Skiing und Snowboarden können Sie auch in wenigen Minuten vom Hotel aus erreichen.

Unique features

Activities

  • Horse riding
  • Sauna
  • Shopping
  • Spa

General

  • Bar
  • Café
  • Dining area
  • Meditation garden
  • Restaurant
  • Yoga studio

Services

  • Conference room
  • Free parking
  • Free Wi-Fi

Food

Aufgrund der Situation wird nur das normale Frühstück und die normale HP (nicht ayurvedisch) angeboten. Gerne kann man sich aber auch etwas anderes bestellen. In der hauseigenen Pizzeria oder in unserem Kreuzgewölbe Restaurant.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Gluten Free
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Hara Awareness® Massage:

Die Hara Awareness Massage verbindet sanfte Shiatsutechniken am ganzen Körper mit einfühlsamer Massage und Energiearbeit an Erdungs – und Zentrierungspunkten am unteren Rücken, dem Becken, den Beinen und an den Füßen. Durch Bauchmassage wird der Kontakt mit der eigenen Mitte, dem Hara,

wiederhergestellt. Das Hara liegt circa 5 Zentimeter unterhalb des Bauchnabels und ist die Quelle unserer

Lebensenergie. Hara Awareness Massage kann zutiefst entspannend sein und auch als Prozess der Bewusstwerdung und emotionalen Klärung dienen.

Klangschalenmassage:

Bei der Klangschale nmassage werden Klangschalen von unterschiedlicher größe auf den Körper aufgesetzt. Durch ihre verschiedenen Frequenzen dringen die Schallwellen der Schalen unter schiedlich in unseren Körper ein, der durch seinen hohen Wasseranteil die Schallwellen weiterleitet und somit eine Vibration auslöst. Dabei schwingen die Zellen zunächst mit der Frequenz der Klangschale und finden

nach kurzer Zeit zu ihrem eigenen Rhythmus zurück. Die Klangschalenmassage aktiviert die Selbstheilungskräfte und fördert die eigene Körperwahrnehmung. Zudem unterstützt sie die Entspannung des ganzen Körpers und wirkt beruhigend auf die Atmung sowie auf das Herz – und Nervensystem.

What's included

  • 4 Übernachtungen mit Frühstück und Halbpension
  • Zumba Einheiten wie im Programm beschrieben
  • Yoga Einheiten wie im Programm beschrieben
  • 1 x Hara Awareness® Massage
  • 2 x Wellnessaufenhalt

What's not included

  • Anreise
  • Getränke

How to get there

Recommended Airports

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Flughafen Dresden (DRS) anzukommen. Ein Flughafentransfer kann gegen einen Aufpreis von 90 EUR dazugebucht werden. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an das Altes Zollhaus.

Anreise mit dem Zug

Mit dem Zug fahren Sie bis Dresden, dann in den 360 Bus vor dem Bahnhof einsteigen und bis nach Altenberg fahren, dies dauert circa 50 Minuten.

Von Altenberg können Sie den Hotel Shuttle in Anspruch nehmen, dieser kostet 20 EUR pro Auto. Oder Sie fahren mit dem Taxi, dies würde circa 25 EUR kosten.

Es geht auch ein Bus nach Neuhermsdorf, dieser fährt allerdings nicht so oft am Tag. Aber er fährt bis auf 200 Meter vor das Altes Zollhaus. Den Shuttle aber vorher mit dem Hotel bitte absprechen.

Airport: Dresden Airport Airport transfer available: Dresden Airport (US$101 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 20% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 14 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --
Friday July 31, 2020
(5 days / 4 nights)

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