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5 Tage Fitness aus Fernost im Yoga Retreat mit Duft-Qi-Gong und Waldbaden im Erzgebirge, Deutschland

Altenberger Str.7, 01776 Hermsdorf/Erzgebirge,Deutschland

Duft-Qi-Gong und Yoga Retreat Deutschland

Es gibt Orte auf der Welt, die uns einfach gut tun, so ein Ort ist das Naturparadies Erzgebirge. Und es gibt Menschen, die uns helfen, den Alltag ganz schnell zu vergessen und uns für Neues zu begeistern. Manuela ist so ein Mensch und bietet Dir mit diesem Workshop die Möglichkeit Deinem Körper so viel Gutes zu tun, dass Deine Seele Lust hat darin zu wohnen. In diesem Workshop öffnet sich das Tor in die fernöstliche Welt und Du entdeckst, wie Du die positiven Wirkungen der fernöstlichen Fitness- und Gesundheitslehren für Dich nutzen kannst.

Meet the instructors

Manuela
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Highlights

  • Sanftes Yoga und Waldbaden
  • Fitness aus Fernost wie im Programm beschrieben
  • 4 x Halbpension (3 Gang Menü) und ayurvedisches Frühstück
  • 1 x Eintritt in den Wellnessbereich
  • 1 x Willkommensgetränk
  • 4 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 15 participants
Airport transfer available:
Dresden Airport (US$98 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
14:00
Check-out Time:
11:00

Facilities

  • Horse riding
  • Sauna
  • Shopping
  • Spa
  • Bar
  • Café
  • Dining area
  • Meditation garden
  • Restaurant
  • Yoga studio
  • Conference room
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Outdoor shower

Das Landhotel Altes Zolllhaus ist ein Hotel der Extra-Klasse, in dem Sie Kunst, Kultur, Yoga und Wellness erleben und genießen können. Das Alte Zollhaus liegt mitten in der Natur zwischen Wiesen, Feldern und Wäldern des östlichen Erzgebirges. Neu und sehr beliebt auch der Natur Badesee.

Wenn Sie den Alltag hinter sich lassen wollen, dann sind Sie hier genau richtig. Denn das Hotel verfügt über einen außergewöhnlich großen Wellnessbereich. Für Ihre Entspannung gibt es verschiedenen Saunen, ein vielfältiges Massage Angebot und Beauty-Behandlungen.

Program

Kennst Du TCM? Diese Abkürzung steht für die Traditionelle Chinesische Medizin. Säulen dieser Gesundheitslehre sind Akupunktur, Akupressur und die Kräuter-Heilkunde. Gesunde Ernährung, Qi Gong und Tai Chi ergänzen diese ganzheitliche Lehre.

Aber auch Ayurveda ist kein Fremdwort mehr für Europäer, obwohl nicht jeder weiß, dass diese Lebenslehre aus dem alten Indien stammt. Mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Meditation, Massage und Hautpflege-Angeboten ist man mittlerweile im Fitness- und Gesundheitswesen ganz gut aufgestellt.

Duft-Qi-Gong

Das einzigartige Naturparadies Erzgebirge lässt Dich in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen. Beginne Deinen Tag am hoteleigenen Waldsee mit Duft-Qi-Gong (Duft-Qi-Gong ist ein leichtes Bewegungsprogramm, es werden keine Duft-Öle verwendet) und aktivierenden Atemübungen. Du fühlst Dich losgelöst und frei – ein wunderbares Lebensgefühl erwacht.

Je nach Wetter, Lust und Laune gehst du am Nachmittag zum Waldbaden „Shinrin Yoku“ oder übst die Herz-Chakra-Meditation und das Mantra of Love. Bei einer Tasse Tee erfährst Du noch einiges über die fernöstlichen Gesundheitslehren und lässt Deinen Workshop-Tag dann bei einer sanften Yoga-Stunde ausklingen.

Manuela’s Workshop „Fitness aus Fernost“ inspiriert Körper und Geist – mit der Garantie, dass Du den Alltag schnell hinter Dich lässt und eine Menge Interessantes zu den Themen Fitness und Gesundheit aus Fernost erfährst.

Waldbaden

Waldbaden „Shinrin Yoku“ – der neue Trend aus Japan, lässt die heilsame Kraft der Natur in Dich strömen und Du lädst Deine Energiereserven spürbar auf.

Sanftes Yoga

„Sanftes Yoga – in Balance sein“ – nutze den Atem als Schlüssel für die Yogapraxis und genieße die Übungen, die sehr wohltuend für Deinen Körper sind. Lausche in Dich hinein und entdecke Inspirierendes für den Geist – die schlummernde Quelle der Kreativität beginnt wieder zu sprudeln.

Beispielhafter Programmablauf

Anreisetag:

  • Du triffst dich um 17:00 Uhr zur Einheit „Sanftes Yoga – in Balance sein“. Verspannungen werden gelöst und Du erlebst wie Dein Körper wieder flexibel wird. Du bekommst ein paar Infos zum Hotel und zum Ablauf des Workshops. Beim anschließenden Abendessen genießt du die leckere ayurvedische Küche und erlebst zusammen den ersten Abend in netter Gesellschaft.

Und so geht’s weiter:

2.Tag

  • 08:00 - 09:00 Uhr Du übst Duft-Qi-Gong am idyllischen Waldsee und sanft aktivierende Atemübungen (Pranayama), Duft-Qi-Gong ist ein leichtes Bewegungsprogramm, Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse und dann genieße einen genussvollen Start in den Tag mit Ayurveda-Vital-Frühstück, ideal um die drei Doshas auszugleichen und das Verdauungsfeuer (Agni) anzuregen. Natürlich kannst Du Dich auch gerne vom abwechslungsreichen Frühstücks-Buffet bedienen.
  • ab 15:00 Uhr Abwechslungsreiche Nachmittage mit: Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden Herz-Chakra-Meditation und das Mantra of Love Geheimnisse aus der Schatzkiste des Ayurveda und TCM mit vielen Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden, Wellness und Schönheit.
  • 17:00 - 18:00 Uhr Sanftes Yoga – in Balance sein. Werde flexibel mit Yoga-Übungen, die sich leicht anfühlen und gleichzeitig Deine Kraft und Energie aktivieren. Meditiere und entspanne Dich – entdecke die Quelle Deiner Inspiration (für alle Levels geeignet).

Abreisetag:

  • 08:00 - 09.00 Uhr Duft-Qi-Gong und Pranayama
  • Check-out bis 11:00 Uhr

Der Workshop ist so gestaltet, dass Du auch freie Zeit für Dich hast. Der Wellness-Bereich ist eine wunderbare Oase der Entspannung. Ayurvedische – und klassische Massagen (gegen Aufpreis) ergänzen den Workshop. Spaziergänge in dieser herrlichen Natur lassen Dich regelrecht aufatmen oder Du genießt einfach die Ruhe im Garten mit einem guten Buch und einer Tasse Tee.

Instructors

Manuela Nehls

Retreat location

Die umliegende Natur lädt Sie zur Entspannung ein, egal ob Sommer oder Winter. Wandern und Spazieren, Golfen und Bauerngolfen, Reiten oder die nahe gelegene Sommerrodelbahn sind nur einige der vielen Möglichkeiten. Im Winter laden die Langlaufloipen, die unmittelbar vor der Haustüre starten zu Sportlichen Aktivitäten ein. Ein Gelände für Alpin Skiing und Snowboarden können Sie auch in wenigen Minuten vom Hotel aus erreichen.

Unique features

Activities

  • Horse riding
  • Sauna
  • Shopping
  • Spa

General

  • Bar
  • Café
  • Dining area
  • Meditation garden
  • Restaurant
  • Yoga studio

Services

  • Conference room
  • Free parking
  • Free Wi-Fi

Food

Das Essen geht von ayurvedische Küche, bis hin zur basischen Küche. Gerne kann man sich aber auch etwas anderes bestellen. In der hauseigenen Pizzeria oder in unserem Kreuzgewölbe Restaurant.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Ganzkörpermassage (circa 60 Minuten/63 EUR) - Eine entspannende Massage für den ganzen Körper. Das vegetative Nervensystem wird stimuliert und die Abwehrkräfte werden gestärkt.

Reiki (circa 60 Minuten/61 EUR) - Reiki ist eine uralte Technik zur Aktivierung, Wiederherstellung und Harmonisierung der natürlichen Lebensenergie. Sie stärkt und belebt den Organismus auf einfache Weise, stärkt und baut das Vertrauen zu sich selbst in Krankheits- und Krisenzeiten wieder auf. Sie hilft bei Stressabbau im täglichen Leben, verleiht neue Energie und Spannkraft, führt zu Tiefenentspannung, löst Energieblockaden und stärkt Ihre Abwehrkräfte.

Hot-Stone-Massage (circa 60 Minuten/61EUR) - Temperierte Lavasteine werden auf die energetischen Schlüsselpunkte des Körpers gelegt und der Körper wird durch sanftes Streichen mit den Steinen in Verbindung mit Öl massiert. Die Muskulatur wird entspannt, der Stoffwechsel und die Durchblutung werden angeregt und der Energiefluss des Körpers dadurch belebt.

Rückenmassage (circa 25 Minuten/25 EUR) - Eine entspannende Massage – sanft oder kraftvoll, individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Rücken-Nacken-Schulter-Kopf Massage (circa 35 Minuten/36 EUR) - Zur Linderung von stress- und haltungsbedingten Verspannungen sowie als Präventionsmaßnahme.

Teilkörpermassage:

Ritual-Relax-Gesicht (circa 30 Minuten/33EUR) - Die wohltuende Verwöhnbehandlung für Sie und Ihn! Eine entspannende Lymph-Massage und eine mineralische Effektmaske sorgen für ein strahlendes Aussehen und eine wahrhaft schöne Auszeit.

Fußreflexzonen-Massage (circa 45 Minuten/45 EUR bzw. circa 30 Minuten/30 EUR) - Diese sehr wohltuende und entspannende Massage regt das Immunsystem an. Passive Muskeln werden aktiviert und Spannungen werden abgebaut.

Ayurvedische Massagen:

Garshan – ayurvedische Ganzkörpermassage (circa 60 Minuten/61 EUR) Seidenhandschuhmassage ohne Öl – eine Peelingform der besonderen Art! Diese Massage fördert die Durchblutung der Haut, der Muskulatur und des Bindegewebes. Dabei werden Gewebeschlacken und Stoffwechselrückstände gelöst, der Kreislauf und der Lymphfluss werden aktiviert.

Abhyanga Ayurvedische Ganzkörpermassage (circa 100 Minuten/85 EUR) - mit warmen Ayurveda-Ölen und sanften Massagestrichen dient diese Massage der Harmonisierung der Körperenergien und ist wunderbar geeignet zur Entspannung von Körper und Geist, Förderung der Ausscheidung von Toxinen und Schlacken sowie Verjüngung des ganzen Körpers. Durch eine regelmäßige Anwendung werden das Nervensystem beruhigt, der Schlaf verbessert, das Immunsystem gestärkt und damit die Selbstheilungskräfte aktiviert. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Mukabhyanga/Shiroabhyanga (circa 45 Minuten/45 EUR) - Ayurvedische Gesichts- und Schultermassage mit einem speziellen Gesichtsöl, die das Hautbild verbessert, gegen Stress wirkt und die Sinnesorgane stärkt. Durch die Stimulation der sogenannten Marma-Vital-Punkte werden die Zirkulation des Blutes angeregt und die Energieflüsse harmonisiert. Die angespannte Muskulatur darf sich lösen. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Padabhyanga (circa 50 Minuten/49 EUR) - Ayurvedische Fußmassage mit warmem ayurvedischem Kräuteröl. Entspannt Beine und Füße, regt den Lymphfluss an und wirkt kräftigend sowie revitalisierend, so dass sie bei körperlicher Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit Anwendung findet. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Pristhabhyanga (circa 50 Minuten/49 EUR) - Ayurvedische Rückenmassage mit warmem ayurvedischem Kräuteröl, die bei Rückenschmerzen, stressbedingten Blockaden im Rücken und muskulären Verspannungen angewendet wird und beruhigend, regenerierend und ausgleichend wirkt. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Basisch-mineralische Salzpeeling-Massagen. Diese Massagen wirken sofort basisch entsäuernd, stimulierend und anregend. Die Haut wird weich und gepflegt:

Ganzkörper-Massage (circa 60 Minuten/62 EUR)

Rückenmassage (circa 30 Minuten/32 EUR)

Fuß-/Beinmassage (circa 30 Minuten/32 EUR)

Anti-Stress-Massagen:

Ohrkerzen-Antistress-Behandlung (circa 35 Minuten/33 EUR) - Eine Massage zur Linderung von Stress und Nervosität. Sie wirkt entspannend und beruhigend, hilft bei Erkältungen, lindert Ohr- und Kopfschmerzen, vermindert Ohrgeräusche.

Ohrkerzen-Antistress-Behandlung und Rückenmassage (circa 60 Minuten/64 EUR) - Eine Massage zur Linderung von Stress und Nervosität. Sie wirkt entspannend und beruhigend, hilft bei Erkältungen, lindert Ohr- und Kopfschmerzen, vermindert Ohrgeräusche. In Verbindung mit einer entspannenden Rücken-massage wird die positive Wirkung noch verstärkt.

Special-Massagen:

Rücken-Nacken-Massage mit Peeling und heißen Aromatüchern (circa 45 Minuten/40 EUR) - Fördert die Durchblutung, sehr wohltuend und entspannend, hilft Stress und Verspannungen zu lindern.

Rücken-Nacken-Massage mit Honig (circa 35 Minuten/36 EUR) - Die Honig-Massage hat ihre Wurzeln in Tibet und Russland. Durch die Verbindung von Honig und einer speziellen Massagetechnik werden Salze, Gifte und Schlacken aus dem Körpergewebe gezogen. Die Massage ist pflegend und fördert die Durchblutung; im Anschluss folgt eine entspannende Massage mit natürlichen Ölen.

Chocolate-Massage Rücken (circa 35 Minuten/43 EUR) - Diese Massage wird Ihre Sinne beflügeln. Feinste Massageschokolade, Kokosöl, Shea-Butter und reines Jojobaöl verleihen Ihrer Haut ein samt-weiches Gefühl. Eine Pflegekur, die Ihre Haut regeneriert und glättet.

Honig-Gesichtsmassage (circa 35 Minuten/35 EUR) - Reinigung, Peeling, Tonisierung mit Mira Vera (Sauerstoff und ätherische Öle), anschließend erfolgt das Einmassieren von erwärmtem Honig und eine sanfte Gesichtsmassage. Die Abschlusspflege findet mit Regulat Bio-Hyaluron-Komplex statt.

What's included

  • 4 Übernachtungen inkl. ayurvedisches Frühstück
  • 4 x Halbpension (3 Gang Menu)
  • 4 Tage Fitness aus Fernost wie im Programm beschrieben
  • 1 x Willkommensgetränk
  • 1 x Eintritt in den Wellnessbereich

What's not included

  • Anreise
  • Getränke
  • Massage

How to get there

Recommended Airports

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Flughafen Dresden (DRS) anzukommen. Ein Flughafentransfer kann gegen einen Aufpreis von 90 EUR dazugebucht werden. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an das Altes Zollhaus.

Anreise mit dem Zug

Mit dem Zug fahren Sie bis Dresden, dann in den 360 Bus vor dem Bahnhof einsteigen und bis nach Altenberg fahren, dies dauert circa 50 Minuten.

Von Altenberg können Sie den Hotel Shuttle in Anspruch nehmen, dieser kostet 20 EUR pro Auto. Oder Sie fahren mit dem Taxi, dies würde circa 25 EUR kosten.

Es geht auch ein Bus nach Neuhermsdorf, dieser fährt allerdings nicht so oft am Tag. Aber er fährt bis auf 200 Meter vor das Altes Zollhaus. Den Shuttle aber vorher mit dem Hotel bitte absprechen.

Airport: Dresden Airport Airport transfer available: Dresden Airport (US$98 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is fully refundable if the booking is cancelled up to 30 days before the arrival date.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --
Thursday May 21, 2020
(5 days / 4 nights)

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