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No availability
4 Tage Aerial Yoga Retreat im Erzgebirge
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(No availability) 4 Tage Aerial Yoga Retreat im Erzgebirge

Altenberger Str. 7, 01776 Neuhermsdorf, Deutschland

Aerial Yoga Retreat im Erzgebirge

Mit Aerial Yoga lernst du deinen Körper noch einmal ganz anders kennen. Das Aerial Yoga Tuch ermöglicht, mit einer ganz besonderen Tiefe in die Asanas einzutauchen und bringt in Körper, Geist und Seele ein ganz achtsames und vor allem neues Bewusstsein. Dehnung, Öffnung, neue Perspektiven, Lymphdrainage, Muskelaufbau, Entspannung, um nur einige Vorteile zu benennen, sind wichtige Erfahrungswerte in der Arbeit mit dem Yogatuch als Partner. Im Rahmen dieser Vertiefung findet eine Kooperation mit dem Landhotel Altes Zollhaus im wunderschönen Erzgebirge in Neuhermsdorf nahe der tschechischen Grenze statt. Also fliegendes Yoga und das wunderschöne und liebevoll gestaltete Ambiente des Hotels in einer atemberaubenden Natur erleben - was will man mehr? Perfekt!

Meet the instructors

Ute
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Highlights

  • Kleine Yoga Einheiten
  • Tägliche Aerial Yoga Einheiten
  • Wellnessaufenthalt inkl. Badehandtuch und Bademantel
  • Tägliches Frühstück
  • 3 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 6 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
14:00
Check-out Time:
11:30

Unsere Doppelzimmer verfügen über eine Größe von ca. 21 – 24 qm. Alle Zimmer sind mit Dusche, WC, Föhn, Kosmektikspiegel, Telefon, Weckradio, Flatscreen TV-Sat, Kleiderschrank, Schreibtisch mit Spiegel und kostenlosem W-LAN ausgestattet. Viele Zimmer haben einen fantastischen Ausblick auf den Wald und einen sehr schönen großen Garten mit einem Teich.

Liebesbrücke ist kostenlos im Doppelzimmer. Mit einer Liebesbrücke – auch Ritzenfüller oder Lückenfüller genannt – kann die Lücke zwischen zwei Matratzen geschlossen werden. Jedes Paar kennt das Problem: Sie schlafen in einem Doppelbett und in der Mitte ist immer die unangenehme Ritze, die Sie davon abhält sich Ihrem Partner zu nähern und mit Ihm zu kuscheln.

Auch Einzelzimmer kann man buchen.

Program

Im Aerial Yoga werden die Asanas, die du aus deiner normalen Yogapraxis kennst, mit Unterstützung eines 3×6 Meter großen, an der Decke befestigten und frei schwebenden Tuches durchgeführt.

Das Tuch ist im Aerial Yoga Retreat dein Partner, es hält und unterstützt dich in allen Rück-, Seit- und Vorbeugen und erleichtert dir das Dehnen des Körpers. So können auch weniger Geübte sich einmal in fortgeschrittene Positionen begeben. Das mehrdimensionale Bewegen im Raum, losgelöst vom Boden wird möglich und Yoga gewinnt so eine neue, spannende Dimension.

Vor allem kannst du alle Umkehrhaltungen in verschiedenen Variationen ganz ohne Gewicht auf Nacken, Schultern und WS ausführen. Wir arbeiten mit der Schwerkraft, die das sanfte und wohltuende Ausdehnen deiner Wirbelsäule unterstützt, deine Bandscheiben „atmen“ auf, während du dich ganz ohne Kraftaufwand der Dehnung hingibst und entspannst. Auch alle übrigen wohltuenden Effekte der Umkehrhaltung – das Lösen der Organe aus gewohnter Lage und die daraus resultierende Entgiftung, Aktivierung aller Energiebahnen und Lösen von Blockaden in der Wirbelsäule – stellen sich verstärkt ein, da du die Umkehrhaltung komplett ohne Kraftaufwand und Mühen länger halten kannst. Auch der verjüngende, das Immunsystem stimulierende Effekt der Umkehrhaltungen (Aktivieren der Zirbeldrüse/Bindu-Chakra) intensiviert sich.

In den Standpositionen werden durch das Balancieren die kleinen, nahe am Skelett liegenden Muskeln gekräftigt und trainiert, da hier das Tuch die Zentrierung des Körpers herausfordert. Auch die Armkraft und Öffnung des Schultergürtels wird durch die Tucharbeit konstant gesteigert und trainiert. Ein weiterer Vorteil der Tucharbeit ist die Öffnung, Dehnung, Lockerung und Kräftigung deines Schultergürtels und die Steigerung deiner Kraft.

Das im Tuch liegen und hängen regt verstärkt die Lymphdrainage in allen Extremitäten an, was die Entgiftung des Körpers unterstützt. Mental fördert die 180° Umkehrhaltung den Perspektivwechsel, den Mut, sich fallen zu lassen, loszulassen. Das sanfte Schwingen des Tuches beruhigt und verstärkt einen meditativen und entspannten Zustand.

Tagesablauf Tag 1

  • Anreise ab 14:00 Uhr
  • 16:00 Uhr Kennenlernen und Grundlagen zum Aerial Yoga, erste Haltungen
  • 18:00 Uhr Ende

Tagesablauf Tag 2

  • 10:00 Uhr Hatha Yoga zum aufwärmen 30 Minuten
  • 10:30 Uhr erste Dehnungen und Standpositionen mit der Unterstützung des Aerial-Tuches
  • 12:30 Uhr Mittagspause
  • 15:00 Uhr Bodenpositionen und Umkehrhaltungen mit dem Tuch
  • 17:30 Uhr Endentspannung

Tagesablauf Tag 3

  • 10:00 Uhr Hatha Yoga zum aufwärmen 30 Minuten
  • 10:30 Uhr Aerial-Variationen fließend fliegen
  • 12:30 Uhr Mittagspause
  • 15:00 Uhr Aerial-Variationen und Yogastunde im Aerialtuch
  • 17:30 Uhr Endentspannung
  • 18:00 Uhr Ende

Tagesablauf Tag 4

  • 10:00 Uhr Alle Positionen wiederholen
  • 11:30 Uhr Abschied und Ende

Wichtige Information

Die Yogamatten müssen derzeit selber mitgebracht werden. Sauna und Wellnessbehandlungen sind derzeit nicht möglich.

Instructors

Ute Schmitz

Retreat location

Das Landhotel Altes Zollhaus liegt im östlichen Erzgebirge nahe der tschechischen Grenze, inmitten von Wiesen und Wäldern. Von hier aus können Sie herrliche Spaziergänge und Wanderungen unternehmen, in unserer Saunalandschaft oder bei einer Massage Ruhe und Entspannung finden, oder sich bei einer Kosmetikbehandlung verwöhnen lassen.

Unique features

Activities

  • Cycling
  • Sauna

Food

Aufgrund der Situation wird nur das normale Frühstück (nicht ayurvedisch) angeboten. Gerne kann man sich aber auch etwas anderes bestellen. In der hauseigenen Pizzeria oder im Kreuzgewölbe Restaurant.

The following meals are included:

  • Breakfast

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Wandern in und um Hermsdorf

Auch in der direkten Umgebung des Alten Zollhaus finden sich einige Wanderrouten, u.a. das Gimmlitztal und der Rundweg zum Stausee.

Auch nicht weit weg (nur 39 km) liegen Dresden und viele andere Sehenswürdigkeiten.

Spa treatments

Die der waldreichen Umgebung angepasste Saunalandschaft ist durchgehend von 16:00 Uhr bis 21:00 Uhr geöffnet. Nach kompletter Umgestaltung unseres ehemaligen Saunabereiches ist eine neue exklusive Wellnesslandschaft von mehr als 140 qm entstanden. Das gesamte Design wurde nach den Kriterien gestaltet, Seele und Geist in Einklang mit der Natur zu bringen. Vier verschiedene Saunen erwarten unsere Gäste:

  • Himalaja-Salzstein-Sauna
  • Finnische Sauna
  • Kräuterdampf-Sauna
  • Infrarot-Heu-Sauna

Hinzu kommen eine Wärmebank mit einem Fußbecken und ein wunderschön gestalteter Ruheraum. Besonders hervorzuheben ist das in der Form von Pferdeboxen gestaltete Infrarot-Heubad, das den Besuch zu einem unvergesslichen Erlebnis werden lässt. Lassen Sie Ihre Sinne von den besonderen Farben der Kristalle in der Salzstein-Sauna verzaubern. Die indirekte Beleuchtung verleiht dem Wellnessbereich eine besondere Atmosphäre.

What's included

  • 4 Tage Aerial Yoga Programm wie oben beschrieben
  • 3 Übernachtungen mit Frühstück
  • 1 Wellnessaufenthalt inkl. Badehandtuch und Bademantel

What's not included

  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Getränke
  • An- und Abreise

How to get there

Anreise mit Bahn und dem öffentlichen Nahverkehr

S-Bahn S1 oder S2 bis Heidenau nehmen und weiter mit der Regional-Bahn Linie 72 zum Kurort Altenberg (Erzgebirge).

Ab Dresden-Hauptbahnhof nehmen Sie die Buslinie 360 bis zum Bahnhof Altenberg oder den Wintersport Express (RE 19). Dieser fährt jedoch nur an Samstagen, Sonntagen und Feiertagen.

Transfer Bahnhof Altenberg-Neuhermsdorf 20,00 €/Fahrt (Umleitungen werden mit Aufpreis berechnet).

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 14% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 7 days before arrival.
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